HONG JIN-YONG 2018/02/18 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:02:15 | 05:47/km | 第23半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:02:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'02")

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:28'26"

15 km

(01:25'54")

00:29'00" (+00'34")

00:58'17" (+01'23")

20 km

(01:55'11")

00:29'17" (+00'51")

Finish

(02:02:15)

日期: 2018-02-18 05:51 - 地點: 雙北自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1259 Cal - 總步數: 20608 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'36")

1005 / 1005

170 / 98

06'14"

(12'13")

06'11" (+00'50")

1006 / 2012

166 / 97

05'24"

(17'37")

05'21"

1008 / 3021

170 / 109

05'25"

(23'02")

05'24" (+00'03")

1001 / 4022

169 / 109

05'32"

(28'34")

05'30" (+00'09")

1003 / 5026

169 / 107

展開計圈分析

過年後甩油跑

賽前宣言: go go go

賽後評分: 很不錯，多了自我挑戰的平台！
給 5 星

2月累積里程 : 123.26 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Simon Yu, 品衡(慢慢蛇) 和其他 15 人說推

留言

大齡剩女早安*^O^*恭喜發財

2018-02-18 09:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	05'24"	00:17'31"
4	05'25"	00:22'56"
5	05'32"	00:28'28"
6	05'26"	00:33'54"
7	05'31"	00:39'25"
8	05'32"	00:44'57"
9	05'30"	00:50'27"
10	06'27"	00:56'54"
11	06'04"	01:02'58"
12	05'41"	01:08'39"
13	05'41"	01:14'20"
14	05'53"	01:20'13"
15	05'41"	01:25'54"
16	05'47"	01:31'41"
17	05'54"	01:37'35"
18	05'40"	01:43'15"
19	05'50"	01:49'05"
20	06'06"	01:55'11"
21	05'42"	02:00'53"
21.2	06'45"	02:02'15"