香魚 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

515 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 42.0 km + 10.0 km | 02:57:19

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:57:19
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:02 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1936 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

23'27" (+21'41")

500 / 500

2

11'29"

(23'13")

22'59" (+21'13")

500 / 1000

3

12'16"

(35'30")

24'33" (+22'47")

500 / 1500

4

10'41"

(46'12")

21'23" (+19'37")

500 / 2000

5

00'41"

(46'53")

20'52" (+19'06")

33 / 2033

展開計圈分析

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

賽後評分: 可惜櫻花蝦泡飯數量太少了。游泳2033公尺。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.64 km

Dr.aiR運動氣墊鞋累積 : 212.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, holst 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

kingman 恭喜輕鬆完賽

2018-02-26 10:22 ·

1 個人推

香魚謝謝敏哥，也是很拚耶。

2018-02-27 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'13"	00:23'13"
2	22'59"	00:46'12"
3	06'03"	00:52'15"
4	01'48"	00:54'03"
5	01'50"	00:55'53"
6	01'46"	00:57'39"
7	01'47"	00:59'26"
8	01'46"	01:01'12"
9	01'49"	01:03'01"
10	01'46"	01:04'47"
11	01'48"	01:06'35"
12	01'45"	01:08'20"
13	01'47"	01:10'07"
14	01'39"	01:11'46"
15	01'38"	01:13'24"
16	02'01"	01:15'25"
17	01'47"	01:17'12"
18	01'44"	01:18'56"
19	01'42"	01:20'38"
20	01'45"	01:22'23"
21	01'40"	01:24'03"
22	01'33"	01:25'36"
23	01'59"	01:27'35"
24	01'51"	01:29'26"
25	01'48"	01:31'14"
26	01'41"	01:32'55"
27	01'41"	01:34'36"
28	01'42"	01:36'18"
29	01'34"	01:37'52"
30	02'07"	01:39'59"
31	01'48"	01:41'47"
32	01'42"	01:43'29"
33	01'42"	01:45'11"
34	01'48"	01:46'59"
35	01'44"	01:48'43"
36	01'44"	01:50'27"
37	01'40"	01:52'07"
38	01'37"	01:53'44"
39	01'35"	01:55'19"
40	01'41"	01:57'00"
41	01'41"	01:58'41"
42	01'44"	02:00'25"
43	01'48"	02:02'13"
44	02'14"	02:04'27"
45	05'15"	02:09'42"
46	05'04"	02:14'46"
47	04'53"	02:19'39"
48	04'59"	02:24'38"
49	05'14"	02:29'52"
50	05'02"	02:34'54"
51	05'00"	02:39'54"
52	05'03"	02:44'57"
53	05'06"	02:50'03"
54	04'58"	02:55'01"
54.5	04'41"	02:57'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌