Amanda Liu 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Liu 嘉義
ID 209337

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:49:52

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:49:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

05'17" (+03'11")

2861 / 2861

2

01'32"

(16'41")

09'54" (+07'48")

156 / 3017

3

01:28'46"

(01:45'27")

02'06"

42028 / 45046

4

03'10"

(01:48'38")

18'48" (+16'42")

169 / 45215

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ), Gavin Wang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
3	05'55"	00:16'34"
4	02'21"	00:18'55"
5	02'01"	00:20'56"
6	01'59"	00:22'55"
7	02'01"	00:24'56"
8	01'59"	00:26'55"
9	02'14"	00:29'09"
10	01'59"	00:31'08"
11	02'08"	00:33'16"
12	02'00"	00:35'16"
13	02'09"	00:37'25"
14	02'08"	00:39'33"
15	01'59"	00:41'32"
16	02'15"	00:43'47"
17	02'08"	00:45'55"
18	01'52"	00:47'47"
19	01'59"	00:49'46"
20	02'04"	00:51'50"
21	02'04"	00:53'54"
22	01'56"	00:55'50"
23	02'03"	00:57'53"
24	02'15"	01:00'08"
25	02'19"	01:02'27"
26	02'08"	01:04'35"
27	02'07"	01:06'42"
28	02'04"	01:08'46"
29	02'01"	01:10'47"
30	01'59"	01:12'46"
31	02'32"	01:15'18"
32	02'02"	01:17'20"
33	01'59"	01:19'19"
34	02'04"	01:21'23"
35	02'02"	01:23'25"
36	02'05"	01:25'30"
37	01'56"	01:27'26"
38	01'59"	01:29'25"
39	01'53"	01:31'18"
40	02'05"	01:33'23"
41	02'10"	01:35'33"
42	01'58"	01:37'31"
43	02'11"	01:39'42"
44	03'03"	01:42'45"
45	02'23"	01:45'08"
46	08'13"	01:53'21"
47	06'37"	01:59'58"
48	06'11"	02:06'09"
49	05'36"	02:11'45"
50	06'04"	02:17'49"
51	06'16"	02:24'05"
52	06'02"	02:30'07"
53	06'14"	02:36'21"
54	06'32"	02:42'53"
55	05'56"	02:48'49"
55.2	05'38"	02:49'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌