Richie Yeh 2018/03/21 訓練日誌

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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Richie Yeh

10.0 km | 00:48:49 | 04:52/km

日期: 2018-03-21 17:02 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'01" / 04'52" / 04'48" / 04'57" / 05'03" / 05'07" / 04'57" / 04'34" / 04'49" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'26")

1000 / 1000

04'52"

(09'52")

04'52" (+00'18")

1000 / 2000

04'48"

(14'41")

04'48" (+00'14")

1000 / 3000

04'56"

(19'37")

04'56" (+00'22")

1000 / 4000

05'02"

(24'40")

05'02" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Richie Yeh

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3月累積里程 : 189.59 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 282.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'52"	00:09'53"
3	04'48"	00:14'41"
4	04'57"	00:19'38"
5	05'03"	00:24'41"
6	05'07"	00:29'48"
7	04'57"	00:34'45"
8	04'34"	00:39'19"
9	04'49"	00:44'08"
10	04'39"	00:48'47"
10.0	04'46"	00:48'50"

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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