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雲遠德
桃園
ID 74786
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共跑了 168.6 km
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共跑了 69.9 km
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特步 XTEP ACE
已使用了 3 個月 24 天
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AVOCCO VENTO 2.0
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母子鱷魚 丫拖3代
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Giant Iguana Disc
已使用了 15 年 3 個月 28 天
共騎了 18308.9 km
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最佳成績:
半馬 : 01:38:41
全馬 : 03:21:14
跑齡 : 12 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
38227.8 km |
24748.3 km
2025 年 :
1434.3 km |
679.1 km
2025
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Apr
338.0
150.1
Mar
335.6
194.8
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379.8
174.0
Jan
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160.1
2024
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2025/04/08
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2025/03/23
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2025/02/26
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2025/02/20
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雲遠德
25.3 km
|
02:12:21
|
11.5 km/h
日期:
2018-05-12 11:28
-
總爬升:
102 m
-
地點:
大溪-鶯歌
-
平均心率:
33
-
卡路里:
2094 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(27)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
400.74 km
Giant Iguana Disc
XT 上傳
| 6 years ago
呂理用
,
汪宗明
和其他
5
人說推
·
留言
汪宗明
雲兄超厲害!跑了15k又騎單車。
2018-05-13 11:10 ·
1
個人推
呂理用
早安!早上騎車運動愉快!
2018-05-14 08:37 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-1.7 %
2
14.5
-1.2 %
3
14.7
-1.0 %
4
15.0
-1.2 %
5
16.3
-0.9 %
6
14.4
-0.9 %
7
15.4
-1.4 %
8
14.1
-1.1 %
9
16.6
-1.7 %
10
13.7
-1.4 %
11
11.4
-1.7 %
12
11.2
3.7 %
13
8.2
3.4 %
14
5.8
-4.0 %
15
10.1
2.7 %
16
10.3
1.4 %
17
11.5
2.0 %
18
12.3
-0.8 %
19
10.9
3.5 %
20
8.8
1.8 %
21
10.7
2.0 %
22
9.9
-1.2 %
23
10.8
1.8 %
24
11.0
2.1 %
25
12.2
-4.4 %
25.3
8.0
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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