Ling 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 桃園
ID 301928

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6.7 km | 00:48:54 | 07:17/km

日期: 2018-05-23 18:02 - 總爬升: 122 m - 地點: 團練 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'24" / 07'00" / 07'25" / 07'45" / 08'02" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'30")

07'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'24"

(21'55")

07'24" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'44"

(29'40")

07'44" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'02"

(37'42")

08'02" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ling

·

久違的歡樂團練～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.98 km

ZEPRO ZW17A022325 累積 : 474.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, 許世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'00"	00:14'24"
3	07'25"	00:21'49"
4	07'45"	00:29'34"
5	08'02"	00:37'36"
6	06'32"	00:44'08"
6.7	06'42"	00:48'48"

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