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    藍介安(藍安安)-RUN希望 宜蘭
    ID 273908
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍介安(藍安安)-RUN希望 
    10.0 km | 00:45:29 | 04:32/km
    107 年蘭陽愛88公益路跑活動
    官方成績
    日期2018-08-05
    成績00:45:29
    總名次6 / 233
    分組名次2 / 42
    平均速度04:32/km
    日期: 2018-08-05 05:45 - 地點: 羅東鎮-羅東運動公園 - 天氣: 晴天（早上） - 平均心率: 183 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'56"1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'07")
    		04'10" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'30")
    		04'23" (+00'27")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'00")
    		04'29" (+00'33")1000 / 4000
    5
    04'34"  (21'35")
    		04'34" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (26'20")
    		04'45" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'43"  (31'03")
    		04'43" (+00'47")1000 / 7000
    8
    04'44"  (35'48")
    		04'44" (+00'48")1000 / 8000
    9
    04'37"  (40'25")
    		04'37" (+00'41")1000 / 9000
    10
    04'43"  (45'09")
    		04'43" (+00'47")1000 / 10000
    宜蘭
    藍介安(藍安安)-RUN希望
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    宜蘭
    藍介安(藍安安)-RUN希望
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    宜蘭
    藍介安(藍安安)-RUN希望
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    十公里總六（分二）！！！

    賽前宣言: 加油～加油～加油!
    賽後評分: 加油~加油~加油！！！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 107.20 km ASICS LYTERACER TS-WIDE 累積 : 378.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍千雅, 陳明忠 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    楊富傑 這個不像是腳痛的速度
    2018-08-05 10:12 ·
     1 個人推
    藍介安(藍安安)-RUN希望 哈哈
    跑者膝好了
    只剩下足底肌膜炎嘍
    2018-08-05 10:16 ·
    莊淑如-RUN希望 這速度我沒辦法
    2018-08-05 14:13 ·
     1 個人推
    藍介安(藍安安)-RUN希望 淑如姐可以的嘍
    2018-08-05 17:32 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'55"00:03'55"
    204'12"00:08'07"
    304'23"00:12'30"
    404'30"00:17'00"
    504'35"00:21'35"
    604'45"00:26'20"
    704'43"00:31'03"
    804'45"00:35'48"
    904'38"00:40'26"
    1004'43"00:45'09"
    10.112'04"00:46'29"

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