余深賢 2014/03/15 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 506.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 花蓮卓溪Masial祝福公益路跑
04/26 剩餘天數 : 34

2025長濱雙浪金剛馬拉松
05/04 剩餘天數 : 42

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15271.4 km |

0.0 km
2025 年 :

439.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	138.7	0.0
Feb	161.2	0.0
Jan	140.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0

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里程碑 (141)

2025/03/08 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:11:50
2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推

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余深賢

恭喜完成了初半馬

22.5 km | 02:30:09 | 06:40/km | 第1半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	02:30:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+03'33")

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:32'25" (+04'33")

15 km

(01:31'42")

00:27'52"

01:03'58" (+00'08")

20 km

(02:07'48")

00:36'06" (+08'14")

Finish

(02:30:09)

日期: 2014-03-15 06:10 - 總爬升: 103 m - 地點: 東海岸！海洋公園 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

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初半馬完賽！YA

賽前宣言: 初半馬~完賽就好

3月累積里程 : 103.77 km

NIKE Air Dictate 2 累積 : 1866.5 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 11 years ago

小郭, vic huang 和其他 20 人說推

留言

李承偉恭喜順利完賽！

2014-03-15 16:00 ·

余深賢感嗯！你速度好快

2014-03-15 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'19"	00:13'24"
3	06'05"	00:19'29"
4	05'49"	00:25'18"
5	06'07"	00:31'25"
6	06'02"	00:37'27"
7	06'07"	00:43'34"
8	06'15"	00:49'49"
9	06'07"	00:55'56"
10	07'54"	01:03'50"
11	03'31"	01:07'21"
12	07'19"	01:14'40"
13	05'51"	01:20'31"
14	04'47"	01:25'18"
15	06'24"	01:31'42"
16	07'10"	01:38'52"
17	06'59"	01:45'51"
18	07'20"	01:53'11"
19	07'22"	02:00'33"
20	07'15"	02:07'48"
21	07'06"	02:14'54"
22	06'58"	02:21'52"
23	07'00"	02:28'52"
23.1	07'39"	02:29'37"