徐智謀 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.0 km | 00:19:53 | 03:56/km

日期: 2018-09-21 17:50 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 3476 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'41" / 03'51" / 04'01" / 04'03" / 04'08" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'43"

(03'43")

03'40"

1009 / 1009

177 / 153

2

03'52"

(07'35")

03'49" (+00'09")

1011 / 2020

175 / 148

3

03'58"

(11'33")

03'57" (+00'17")

1000 / 3021

173 / 145

4

04'05"

(15'38")

04'03" (+00'23")

1005 / 4026

173 / 141

5

04'06"

(19'44")

04'05" (+00'25")

1003 / 5030

174 / 140

6

00'09"

(19'53")

03'56" (+00'16")

38 / 5068

173 / 146

5K測試~狀況不佳一直掉速!下個月再來!

9月累積里程 : 567.42 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 856.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, blue 和其他 70 人說推

·

觀看另 4 則留言

新明(Simmons) 早安！運動愉快！這的確不到你的水準，沒關係！下次再來！

2018-09-22 08:37 ·

Ming Yeh 飆速運動愉快。夭壽快!

2018-09-22 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'51"	00:07'32"
3	04'01"	00:11'33"
4	04'03"	00:15'36"
5	04'08"	00:19'44"
5.0	03'56"	00:19'53"

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