柳宗宏 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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4.8 km | 00:34:54 | 07:11/km

日期: 2018-11-04 16:32 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'48" / 06'30" / 06'01" / 07'59" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

06'39" (+00'07")

1172 / 1172

2

06'30"

(14'18")

06'39" (+00'07")

976 / 2149

3

06'01"

(20'19")

06'39" (+00'07")

903 / 3052

4

07'59"

(28'18")

06'32"

1220 / 4272

5

04'49"

(33'07")

07'50" (+01'18")

614 / 4886

11月累積里程 : 113.11 km

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邱聰志, 塗清助（助哥）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'30"	00:14'18"
3	06'01"	00:20'19"
4	07'59"	00:28'18"
4.8	05'40"	00:33'07"

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