大頭目 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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恭喜完成了第 90 馬

47.0 km | 04:07:23 | 05:15/km | 第90馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:07:23
總名次	27 / 292
分組名次	7 / 81
平均速度	05:15/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+02'12")

00:53'17" (+02'29")

10 km

(00:53'17")

00:26'06" (+01'07")

15 km

(01:19'31")

00:26'14" (+01'15")

00:53'29" (+02'41")

20 km

(01:46'46")

00:27'15" (+02'16")

25 km

(02:11'45")

00:24'59"

00:50'48"

30 km

(02:37'34")

00:25'49" (+00'50")

35 km

(03:04'22")

00:26'48" (+01'49")

00:53'39" (+02'51")

40 km

(03:31'13")

00:26'51" (+01'52")

45 km

(03:58'52")

00:27'39" (+02'40")

00:00'00"

Finish

(04:07:23)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 703 m - 地點: 南橫西段 - 卡路里: 2876 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

05'30" (+00'53")

2453 / 2453

2

00'30"

(14'01")

21'49" (+17'12")

23 / 2477

3

17'55"

(31'56")

05'03" (+00'26")

3547 / 6024

4

00'11"

(32'08")

18'07" (+13'30")

10 / 6035

5

16'31"

(48'40")

05'18" (+00'41")

3117 / 9152

展開計圈分析

分7/取6

賽後評分: 補給尚可！賽道很優！
給 4 星

12月累積里程 : 412.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 黃鈺隆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	06'01"	00:16'55"
4	04'51"	00:21'46"
5	05'25"	00:27'11"
6	04'41"	00:31'52"
7	05'18"	00:37'10"
8	05'28"	00:42'38"
9	05'12"	00:47'50"
10	05'27"	00:53'17"
11	05'56"	00:59'13"
12	04'31"	01:03'44"
13	05'08"	01:08'52"
14	05'37"	01:14'29"
15	05'02"	01:19'31"
16	05'32"	01:25'03"
17	05'38"	01:30'41"
18	04'43"	01:35'24"
19	05'40"	01:41'04"
20	05'42"	01:46'46"
21	04'55"	01:51'41"
22	04'51"	01:56'32"
23	05'50"	02:02'22"
24	04'54"	02:07'16"
25	04'29"	02:11'45"
26	05'13"	02:16'58"
27	04'47"	02:21'45"
28	05'17"	02:27'02"
29	05'39"	02:32'41"
30	04'53"	02:37'34"
31	04'50"	02:42'24"
32	05'44"	02:48'08"
33	04'47"	02:52'55"
34	04'56"	02:57'51"
35	06'31"	03:04'22"
36	04'56"	03:09'18"
37	05'51"	03:15'09"
38	04'55"	03:20'04"
39	04'59"	03:25'03"
40	06'10"	03:31'13"
41	06'14"	03:37'27"
42	05'12"	03:42'39"
43	05'59"	03:48'38"
44	05'21"	03:53'59"
45	04'53"	03:58'52"
46	04'46"	04:03'38"
46.8	04'37"	04:07'28"

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朋友動態

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1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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