🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/12/30 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

47.0 km | 04:31:40 | 05:46/km | 第97馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:31:40
總名次	43 / 292
分組名次	12 / 81
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+03'54")

00:58'29" (+03'11")

10 km

(00:58'29")

00:27'47" (+00'59")

15 km

(01:27'19")

00:28'50" (+02'02")

00:58'32" (+03'14")

20 km

(01:57'01")

00:29'42" (+02'54")

25 km

(02:25'00")

00:27'59" (+01'11")

00:58'01" (+02'43")

30 km

(02:55'02")

00:30'02" (+03'14")

35 km

(03:21'50")

00:26'48"

00:55'18"

40 km

(03:50'20")

00:28'30" (+01'42")

45 km

(04:21'03")

00:30'43" (+03'55")

00:00'00"

Finish

(04:31:40)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 2070 m - 地點: 寶來國中 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3782 Cal - 總步數: 48426 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

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2018/12/30山城馬拉松賽（第97馬）！我又挑戰成功了！雖然是小地方賽事，但是高手還是來了一堆搶錢，今天也是第一次親眼目睹韓市長！雖然補給普通，但是風景真的蠻棒的！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場鎮西堡見啦！

賽前宣言: 來練一下爬坡...@@

賽後評分: 景色優美，志工熱情
給 4 星

12月累積里程 : 423.00 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡鎮鴻, 阿龍和其他 105 人說推

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Jerry Wu 恭喜志豪哥順利完賽~

2019-01-01 18:27 ·

1 個人推

david 太強了~恭喜完賽!

2019-01-03 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
3	06'35"	00:19'19"
4	05'27"	00:24'46"
5	05'56"	00:30'42"
6	05'12"	00:35'54"
7	05'35"	00:41'29"
8	05'46"	00:47'15"
9	05'46"	00:53'01"
10	05'28"	00:58'29"
11	05'56"	01:04'25"
12	05'08"	01:09'33"
13	06'01"	01:15'34"
14	06'01"	01:21'35"
15	05'44"	01:27'19"
16	06'09"	01:33'28"
17	06'20"	01:39'48"
18	05'16"	01:45'04"
19	06'04"	01:51'08"
20	05'53"	01:57'01"
21	05'40"	02:02'41"
22	05'21"	02:08'02"
23	06'14"	02:14'16"
24	05'25"	02:19'41"
25	05'19"	02:25'00"
26	05'45"	02:30'45"
27	05'15"	02:36'00"
28	08'33"	02:44'33"
29	05'51"	02:50'24"
30	04'38"	02:55'02"
31	04'57"	02:59'59"
32	05'11"	03:05'10"
33	05'15"	03:10'25"
34	05'06"	03:15'31"
35	06'19"	03:21'50"
36	05'55"	03:27'45"
37	06'05"	03:33'50"
38	05'16"	03:39'06"
39	05'14"	03:44'20"
40	06'00"	03:50'20"
41	06'47"	03:57'07"
42	05'28"	04:02'35"
43	06'14"	04:08'49"
44	06'40"	04:15'29"
45	05'34"	04:21'03"
46	05'14"	04:26'17"
47	05'17"	04:31'34"
47.0	-111'-6"	04:31'44"