林瑞銘 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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47.0 km | 05:08:09 | 06:33/km | 第74馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+02'35")

01:03'33"

10 km

(01:03'33")

00:30'29"

15 km

(01:35'21")

00:31'48" (+01'19")

01:04'38" (+01'05")

20 km

(02:08'11")

00:32'50" (+02'21")

25 km

(02:40'33")

00:32'22" (+01'53")

01:04'24" (+00'51")

30 km

(03:12'35")

00:32'02" (+01'33")

35 km

(03:45'45")

00:33'10" (+02'41")

01:08'25" (+04'52")

40 km

(04:21'00")

00:35'15" (+04'46")

45 km

(04:57'00")

00:36'00" (+05'31")

00:00'00"

Finish

(05:08:09)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 667 m - 卡路里: 2834 Cal

賽前宣言:

賽後評分: 風景不錯
給 3 星

12月累積里程 : 194.90 km

ASICS TJR076 累積 : 1292.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
3	07'06"	00:20'37"
4	05'44"	00:26'21"
5	06'43"	00:33'04"
6	05'24"	00:38'28"
7	06'04"	00:44'32"
8	06'27"	00:50'59"
9	06'33"	00:57'32"
10	06'01"	01:03'33"
11	07'03"	01:10'36"
12	05'43"	01:16'19"
13	06'11"	01:22'30"
14	06'28"	01:28'58"
15	06'23"	01:35'21"
16	06'43"	01:42'04"
17	07'01"	01:49'05"
18	05'39"	01:54'44"
19	06'47"	02:01'31"
20	06'40"	02:08'11"
21	06'17"	02:14'28"
22	06'43"	02:21'11"
23	07'34"	02:28'45"
24	06'11"	02:34'56"
25	05'37"	02:40'33"
26	06'41"	02:47'14"
27	05'52"	02:53'06"
28	06'39"	02:59'45"
29	07'13"	03:06'58"
30	05'37"	03:12'35"
31	06'13"	03:18'48"
32	06'42"	03:25'30"
33	05'53"	03:31'23"
34	05'59"	03:37'22"
35	08'23"	03:45'45"
36	06'16"	03:52'01"
37	07'21"	03:59'22"
38	06'13"	04:05'35"
39	06'28"	04:12'03"
40	08'57"	04:21'00"
41	07'31"	04:28'31"
42	06'44"	04:35'15"
43	08'10"	04:43'25"
44	07'07"	04:50'32"
45	06'28"	04:57'00"
46	06'22"	05:03'22"
46.7	06'55"	05:08'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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