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    黃重諭 桃園
    ID 205359
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃重諭 
    半馬 | 02:08:03 | 06:04/km | 第7半馬
    2019 大甲獅西濱半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績02:08:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'56")
    		00:31'56" (+02'43")01:01'29" (+01'19")
    10 km(01:01'29")
    		00:29'33" (+00'20")
    15 km(01:30'42")
    		00:29'13"01:00'10"
    20 km(02:01'39")
    		00:30'57" (+01'44")
    Finish(02:08:03)

    日期: 2019-01-20 06:40 - 地點: 西濱公路大安段 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1483 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'09")
    		06'27" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'45"  (19'54")
    		06'45" (+01'50")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'51")
    		05'56" (+01'01")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'56")
    		06'04" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (37'44")
    		05'47" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'43"  (43'27")
    		05'43" (+00'48")1000 / 7000
    8
    08'04"  (51'32")
    		08'04" (+03'09")1000 / 8000
    9
    05'01"  (56'33")
    		05'01" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'55"  (01:01'29")
    		04'55"1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:07'14")
    		05'45" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:12'58")
    		05'43" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:18'53")
    		05'54" (+00'59")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:24'51")
    		05'58" (+01'03")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:30'42")
    		05'51" (+00'56")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:36'31")
    		05'48" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:43'03")
    		06'31" (+01'36")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:49'14")
    		06'11" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:55'25")
    		06'11" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'13"  (02:01'39")
    		06'13" (+01'18")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:07'35")
    		05'55" (+01'00")1000 / 21000
    22
    00'28"  (02:08'03")
    		15'07" (+10'12")31 / 21031
    桃園
    黃重諭
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    桃園
    黃重諭
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    桃園
    黃重諭
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    「阿爸說的算」亂跑團

    今天真的來亂的

    每個團員都有狀況～

    #痛風
    #感冒
    #號碼布遺失
    #沒睡覺

    賽前宣言: 每個朋友一說到運動都很會演戲
    賽後評分: 折返點提供啤酒就給讚
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 50.29 km Mizuno wave shadow 累積 : 1009.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王誠一, Shi-xun Li 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Judy 恭喜 重諭 漂亮完賽!!
    2019-01-20 10:15 ·
     1 個人推
    余清富 午安，恭喜亂跑團完賽愉快。
    2019-01-20 11:02 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-01-20 11:07 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽！
    2019-01-20 15:15 ·
     1 個人推
    林教官 重諭哥 恭喜順利完賽，成功~
    2019-01-20 17:39 ·
     1 個人推
    Long de Chen 帥
    2019-01-20 18:42 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽
    2019-01-20 20:17 ·
     1 個人推
    李清恩 睌安恭喜半馬順利完賽
    2019-01-24 21:29 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-01-28 20:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'27"00:13'08"
    306'46"00:19'54"
    405'57"00:25'51"
    506'05"00:31'56"
    605'48"00:37'44"
    705'43"00:43'27"
    808'05"00:51'32"
    905'01"00:56'33"
    1004'56"01:01'29"
    1105'45"01:07'14"
    1205'43"01:12'57"
    1305'55"01:18'52"
    1405'59"01:24'51"
    1505'51"01:30'42"
    1605'48"01:36'30"
    1706'32"01:43'02"
    1806'11"01:49'13"
    1906'12"01:55'25"
    2006'14"02:01'39"
    2105'56"02:07'35"
    21.015'00"02:08'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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