Vita Yu鋼鐵V 2019/04/21 訓練日誌

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Vita Yu鋼鐵V

47.6 km | 00:26:16 | 00:33/km | 第5馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:26:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:00'00"

Finish

(00:26:16)

日期: 2019-04-21 07:00 - 地點: 福隆 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

05'20"

(10'13")

05'20" (+00'28")

1000 / 2000

05'42"

(15'55")

05'42" (+00'50")

1000 / 3000

05'52"

(21'47")

05'52" (+01'00")

1000 / 4000

04'50"

(26'38")

05'47" (+00'55")

835 / 4835

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

新北市

Vita Yu鋼鐵V

留言

鋼鐵泰山，喔一喔伊喔～
恭喜追火車跑者們順利平安完賽
辛苦大家了這次第一次組隊歡樂跑超好玩
跑完要去坐火車發現只剩5分鐘火車就來了
還距離1公里為了趕上這班，真的狂奔追火車
揹著衣保袋7公斤左右負重跑
要我命超喘又重！

賽後評分: 很有趣，志工也很熱情！團隊接力明年繼續加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.10 km

NIKA R6 累積 : 45.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 李LEE 和其他 3 人說推

留言

蝙蝠俠祝悠遊自在運動愉快 ^_^

2019-04-21 15:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'20"	00:10'13"
3	15'44"	00:25'57"
4	00'05"	00:26'02"
4.8	00'43"	00:26'38"