周四元 2014/06/08 訓練日誌

周四元新北市
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必邁驚嘆sky
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Mizuno Wave rider 27
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母子鱷魚 BN68(2)
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最佳成績:

全馬 : 04:13:55

半馬 : 01:45:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4955.5 km |

1075.9 km
2025 年 :

295.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	76.0	0.0
Feb	108.5	0.0
Jan	111.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	25.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0

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周四元

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:33 | 06:05/km | 第1半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:08:33
總名次	970 / 5653
分組名次	362 / 2316
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'18")

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:29'34" (+00'05")

15 km

(01:28'50")

00:29'29"

01:00'06" (+00'45")

20 km

(01:59'27")

00:30'37" (+01'08")

Finish

(02:08:33)

日期: 2014-06-08 05:31 - 總爬升: 194 m - 地點: 新北市政府 - 天氣: 好！ - 卡路里: 1025 Cal

新北市

周四元

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新北市

周四元

Andy Tsang 說推

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新北市

周四元

Andy Tsang 說推

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奧林匹克初半馬補給全上，完賽！沒想到我沒有哭欸嗚嗚嗚

賽前宣言: 跪求順利完賽

賽後評分: 初半馬，動線補給優
給 5 星

6月累積里程 : 100.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 834.4 km

Android - Sony C5302 上傳 | 10 years ago

陳建山, 薛武忠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'41"	00:17'41"
4	06'13"	00:23'54"
5	05'53"	00:29'47"
6	06'13"	00:36'00"
7	05'54"	00:41'54"
8	05'32"	00:47'26"
9	05'43"	00:53'09"
10	06'12"	00:59'21"
11	05'34"	01:04'55"
12	06'01"	01:10'56"
13	06'10"	01:17'06"
14	05'43"	01:22'49"
15	06'01"	01:28'50"
16	06'17"	01:35'07"
17	06'05"	01:41'12"
18	06'00"	01:47'12"
19	06'16"	01:53'28"
20	05'59"	01:59'27"
21	05'31"	02:04'58"
21.7	05'15"	02:08'48"