Elsa 鄉鄉 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
ID 78309

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半馬 | 02:12:22 | 06:16/km | 第9半馬

WE RUN TPE：2014 NIKE WOMEN’S HALF MARATHON

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:12:22
總名次	307 / 5814
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+01'07")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:28'27"

15 km

(01:31'59")

00:33'58" (+05'31")

01:06'08" (+08'07")

20 km

(02:04'09")

00:32'10" (+03'43")

Finish

(02:12:22)

日期: 2014-06-08 05:31 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 911 Cal

台北市

Elsa 鄉鄉

亦真非真和 Andy Tsang 說推

·

基本訓練
找不到修杰楷，只好努力衝刺了！喔耶！我破PB了！❤️

賽前宣言: Running for girls!!!一定要Go啦~~^^

6月累積里程 : 136.45 km

NIKE Zoom Speed Lite 631058-005 累積 : 138.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Bryin, Mark Yang 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

米開朗很不錯喔~~

2014-06-10 19:36 ·

1 個人推

Elsa 鄉鄉成績要慢慢推進才對，都是因為我搜尋不到修杰楷，才會跑比較快.....這天好像衝比較快，大腿的筋緊了兩天XD

2014-06-12 09:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	05'30"	00:23'59"
5	05'35"	00:29'34"
6	05'23"	00:34'57"
7	05'27"	00:40'24"
8	05'55"	00:46'19"
9	05'50"	00:52'09"
10	05'52"	00:58'01"
11	05'43"	01:03'44"
12	06'23"	01:10'07"
13	07'50"	01:17'57"
14	07'29"	01:25'26"
15	06'33"	01:31'59"
16	07'03"	01:39'02"
17	06'03"	01:45'05"
18	06'20"	01:51'25"
19	06'21"	01:57'46"
20	06'23"	02:04'09"
21	06'15"	02:10'24"
21.4	06'25"	02:13'11"

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