賴瀛洲 2019/07/28 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14809.2 km |

408.4 km
2025 年 :

773.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	37.8	0.0
Apr	178.2	0.0
Mar	220.6	0.0
Feb	174.8	0.0
Jan	162.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0

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賴瀛洲

10.0 km | 00:59:56 | 05:59/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

官方證書

賴瀛洲

日期: 2019-07-28 06:04 - 地點: 鹿港運動場 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

彰化

賴瀛洲

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賴瀛洲

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賴瀛洲

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賽後評分: Ok啊
給 4 星

7月累積里程 : 202.75 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Ci-Hong Lian, 郭耀宗和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Kao Lovestory 恭喜高速完賽👍🏼

2019-07-28 14:34 ·

1 個人推

飛龍恭喜賴大順利完賽

2019-07-28 16:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'24"	00:12'17"
3	05'30"	00:17'47"
4	05'11"	00:22'58"
5	06'02"	00:29'00"
6	05'39"	00:34'39"
7	06'13"	00:40'52"
8	05'29"	00:46'21"
9	04'53"	00:51'14"
9.9	05'10"	00:55'49"

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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