Leon Chang 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chang 台北市
ID 359008

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6.0 km | 00:36:13 | 06:01/km

日期: 2019-07-29 20:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'20" / 05'55" / 05'49" / 06'02" / 05'36" / 11'40" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 169.57 km

Brooks ghost11 累積 : 1276.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'55"	00:18'39"
4	05'49"	00:24'28"
5	06'02"	00:30'30"
6	05'36"	00:36'06"
6.0	09'58"	00:36'13"

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