蔡誱澐 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡誱澐新北市
ID 337732

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 08:26:36 | 18.9 km/h

2019環大台北自行車挑戰

官方成績
日期	2019-09-07
成績	08:26:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'16")

00:54'16" (+45'23")

01:41'25" (+23'07")

10 km

(01:41'25")

00:47'09" (+38'16")

15 km

(02:00'39")

00:19'14" (+10'21")

00:42'50" (+24'32")

20 km

(02:24'15")

00:23'36" (+14'43")

25 km

(02:38'17")

00:14'02" (+05'09")

00:27'44" (+09'26")

30 km

(02:51'59")

00:13'42" (+04'49")

35 km

(03:06'08")

00:14'09" (+05'16")

00:32'48" (+14'30")

40 km

(03:24'47")

00:18'39" (+09'46")

45 km

(03:37'33")

00:12'46" (+03'53")

00:23'13" (+04'55")

50 km

(03:48'00")

00:10'27" (+01'34")

55 km

(04:00'34")

00:12'34" (+03'41")

00:31'15" (+12'57")

60 km

(04:19'15")

00:18'41" (+09'48")

65 km

(04:28'08")

00:08'53"

00:18'18"

70 km

(04:37'33")

00:09'25" (+00'32")

75 km

(04:53'23")

00:15'50" (+06'57")

00:27'40" (+09'22")

80 km

(05:05'13")

00:11'50" (+02'57")

85 km

(05:31'29")

00:26'16" (+17'23")

00:39'19" (+21'01")

90 km

(05:44'32")

00:13'03" (+04'10")

95 km

(06:03'51")

00:19'19" (+10'26")

00:32'33" (+14'15")

100 km

(06:17'05")

00:13'14" (+04'21")

105 km

(07:01'42")

00:44'37" (+35'44")

01:00'09" (+41'51")

110 km

(07:17'14")

00:15'32" (+06'39")

115 km

(07:30'53")

00:13'39" (+04'46")

00:45'07" (+26'49")

120 km

(08:02'21")

00:31'28" (+22'35")

125 km

(08:16'17")

00:13'56" (+05'03")

00:32'31" (+14'13")

130 km

(08:34'52")

00:18'35" (+09'42")

135 km

(08:46'07")

00:11'15" (+02'22")

00:23'46" (+05'28")

140 km

(08:58'38")

00:12'31" (+03'38")

145 km

(09:12'27")

00:13'49" (+04'56")

00:27'43" (+09'25")

150 km

(09:26'21")

00:13'54" (+05'01")

155 km

(09:40'17")

00:13'56" (+05'03")

01:24'14" (+05'56")

160 km

(10:50'35")

01:10'18" (+01'25")

Finish

(08:26:36)

日期: 2019-09-07 05:30 - 總爬升: 1238 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 2905 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

新北市

蔡誱澐

·

賽後評分: 無
給 4 星

9月累積里程 : 517.26 km

LANGMA ADVANCED 1

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.7	-1.0 %
2	10.5	-0.4 %
3	21.8	4.5 %
4	10.0	-3.0 %
5	16.9	2.0 %
6	14.9	-0.3 %
7	12.9	-0.5 %
8	1.8	-1.2 %
9	17.9	-0.2 %
10	23.1	-0.3 %
11	12.4	1.0 %
12	14.5	-0.3 %
13	20.2	-0.4 %
14	14.6	-0.2 %
15	18.9	1.0 %
16	11.7	2.3 %
17	7.9	-0.3 %
18	22.4	2.2 %
19	14.0	-0.6 %
20	15.2	2.0 %
21	18.6	-1.1 %
22	25.7	1.2 %
23	22.2	2.0 %
24	27.1	2.2 %
25	16.9	2.2 %
26	31.0	1.8 %
27	21.8	1.3 %
28	14.9	1.3 %
29	31.9	-0.2 %
30	19.3	2.2 %
31	20.3	-2.3 %
32	21.1	1.7 %
33	24.8	2.4 %
34	21.7	3.2 %
35	18.9	4.6 %
36	20.6	2.0 %
37	24.8	2.3 %
38	14.4	4.4 %
39	13.8	4.9 %
40	12.5	4.8 %
41	12.2	4.8 %
42	34.3	-2.0 %
43	30.8	-2.2 %
44	33.6	-3.2 %
45	25.2	2.7 %
46	22.4	4.0 %
47	29.0	-2.7 %
48	34.3	-3.5 %
49	29.3	3.5 %
50	31.6	-1.1 %
51	15.5	3.2 %
52	15.9	2.6 %
53	18.6	-5.4 %
54	124.1	-1.5 %
55	50.0	-6.0 %
56	46.8	-4.1 %
57	35.6	-1.5 %
58	5.0	-1.0 %
59	30.5	-1.0 %
60	35.6	-0.6 %
61	29.3	3.6 %
62	40.0	-3.4 %
63	33.0	2.2 %
64	35.0	-1.1 %
65	33.3	-1.7 %
66	29.0	2.4 %
67	36.4	-1.8 %
68	31.3	2.8 %
69	36.7	-2.0 %
70	27.9	2.1 %
71	19.4	3.5 %
72	34.3	-2.8 %
73	26.7	-1.6 %
74	25.0	1.7 %
75	9.5	1.3 %
76	25.2	-2.2 %
77	26.3	-0.9 %
78	25.2	2.0 %
79	29.8	-0.6 %
80	21.7	1.5 %
81	4.3	4.3 %
82	17.1	4.7 %
83	18.8	-4.6 %
84	31.6	-2.2 %
85	16.9	2.5 %
86	26.3	-3.8 %
87	20.2	1.6 %
88	20.9	2.5 %
89	25.7	1.8 %
90	23.1	-0.9 %
91	7.5	-3.8 %
92	18.0	1.8 %
93	16.5	1.3 %
94	24.2	1.1 %
95	31.3	-1.4 %
96	24.7	1.0 %
97	25.2	1.3 %
98	17.3	2.5 %
99	25.2	-1.1 %
100	23.4	-0.7 %
101	20.1	1.0 %
102	19.9	-0.4 %
103	3.0	1.5 %
104	3.7	-1.3 %
105	22.6	1.7 %
106	17.0	-0.6 %
107	26.3	-0.2 %
108	16.5	-0.8 %
109	23.2	-0.5 %
110	17.1	2.3 %
111	17.7	2.9 %
112	27.5	-3.5 %
113	19.8	2.5 %
114	21.7	-2.6 %
115	26.3	-1.7 %
116	4.4	2.5 %
117	22.0	-1.6 %
118	25.0	1.6 %
119	7.5	-0.5 %
120	13.1	3.3 %
121	52.9	1.0 %
122	23.8	1.8 %
123	22.0	3.0 %
124	28.3	-1.9 %
125	11.0	2.5 %
126	7.7	-0.4 %
127	22.8	-1.4 %
128	19.5	2.5 %
129	24.3	-0.4 %
130	22.8	-0.5 %
131	25.2	-0.4 %
132	23.4	-0.4 %
133	27.5	1.0 %
134	27.5	-0.4 %
135	31.0	-0.4 %
136	29.3	-0.4 %
137	25.7	3.0 %
138	32.7	-1.4 %
139	31.0	-0.6 %
140	13.7	1.2 %
141	24.5	1.5 %
142	23.7	3.2 %
143	21.2	-4.3 %
144	25.9	2.2 %
145	16.3	3.9 %
146	13.6	3.6 %
147	30.5	-3.0 %
148	16.1	3.8 %
149	29.5	-3.1 %
150	34.0	-2.4 %
151	30.5	-2.2 %
152	16.0	1.0 %
153	22.8	2.5 %
154	20.9	-2.6 %
155	22.1	3.3 %
156	1.0	2.2 %
157	21.6	-4.3 %
158	14.3	3.4 %
159	21.8	-2.8 %
160	17.9	-1.9 %
161	23.1	2.2 %
162	19.3	3.4 %
163	34.0	-3.6 %
164	23.4	-3.2 %
165	7.0	1.0 %
166	25.2	-0.8 %
167	14.7	-0.9 %
168	10.7	3.0 %
169	15.3	-1.9 %
170	9.3	-0.6 %
171	17.6	1.3 %
172	6.8	-0.5 %
173	22.9	0.0 %
174	22.5	-0.4 %
175	18.1	-0.3 %
176	13.6	1.0 %
177	22.9	1.0 %
178	19.7	-0.3 %
179	23.8	1.0 %
180	23.5	-0.1 %
181	23.8	-0.4 %
182	28.1	-0.2 %
183	25.0	1.2 %
184	16.1	1.8 %
185	25.4	-0.4 %
186	22.6	1.0 %
187	14.4	1.5 %
187.4	16.6	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.5 km | 01:42:10 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km