+$ 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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6.2 km | 00:42:40 | 06:54/km

日期: 2019-09-23 19:18 - 地點: 中科 - 平均心率: 141 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'04" / 07'08" / 06'56" / 06'47" / 06'45" / 06'23" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'46")

07'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'42")

06'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'29")

06'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'14")

06'45" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.83 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 346.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

江智聖, 趙雨馨和其他 13 人說推

·

yiwei 這麼難得來科大XD，我晚上八點才從學校離開，但不知道妳們在運動場，明天再來慢跑阿XD

2019-09-23 22:02 ·

1 個人推

+$ 陪母雞退乳酸😆

2019-09-23 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'08"	00:16'12"
3	06'56"	00:23'08"
4	06'47"	00:29'55"
5	06'45"	00:36'40"
6	06'23"	00:43'03"
6.2	06'05"	00:44'05"

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