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    HONG JIN-YONG 新北市
    ID 13947
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HONG JIN-YONG
    全馬 | 04:20:57 | 06:11/km | 第5馬
    2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-02
    成績04:20:57
    總名次456 / 3370
    分組名次94 / 704
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'40")
    		00:28'40" (+12'25")00:56'21" (+07'38")
    10 km(00:56'21")
    		00:27'41" (+11'26")
    15 km(01:29'45")
    		00:33'24" (+17'09")01:16'50" (+28'07")
    20 km(02:13'11")
    		00:43'26" (+27'11")
    25 km(02:33'19")
    		00:20'08" (+03'53")00:48'43"
    30 km(03:01'54")
    		00:28'35" (+12'20")
    35 km(03:48'12")
    		00:46'18" (+30'03")01:02'33" (+13'50")
    40 km(04:04'27")
    		00:16'15"
    Finish(04:20:57)

    日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 469 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 3397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'47")
    		05'29" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'22"  (17'10")
    		05'22" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'37")
    		05'26" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'58"  (28'36")
    		05'58" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'23")
    		05'46" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'32"  (39'55")
    		05'32" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'36")
    		05'40" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'45"  (51'21")
    		05'45" (+00'49")1000 / 9000
    10
    04'56"  (56'18")
    		04'56"1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:02'13")
    		05'55" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:08'21")
    		06'07" (+01'11")1000 / 12000
    13
    07'07"  (01:15'29")
    		07'07" (+02'11")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:22'02")
    		06'33" (+01'37")1000 / 14000
    15
    07'33"  (01:29'35")
    		07'33" (+02'37")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:36'10")
    		06'34" (+01'38")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:42'25")
    		06'14" (+01'18")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:47'38")
    		05'13" (+00'17")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:53'55")
    		06'17" (+01'21")1000 / 19000
    20
    05'14"  (01:59'10")
    		05'14" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:04'51")
    		05'40" (+00'44")1000 / 21000
    22
    05'30"  (02:10'21")
    		05'30" (+00'34")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:16'00")
    		05'39" (+00'43")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:22'26")
    		06'26" (+01'30")1000 / 24000
    25
    06'21"  (02:28'48")
    		06'21" (+01'25")1000 / 25000
    26
    07'34"  (02:36'23")
    		07'34" (+02'38")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:42'26")
    		06'03" (+01'07")1000 / 27000
    28
    07'36"  (02:50'02")
    		07'36" (+02'40")1000 / 28000
    29
    06'50"  (02:56'53")
    		06'50" (+01'54")1000 / 29000
    30
    04'56"  (03:01'50")
    		04'56"1000 / 30000
    31
    05'56"  (03:07'46")
    		05'56" (+01'00")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:14'23")
    		06'36" (+01'40")1000 / 32000
    33
    05'40"  (03:20'04")
    		05'40" (+00'44")1000 / 33000
    34
    05'36"  (03:25'40")
    		05'36" (+00'40")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:31'25")
    		05'45" (+00'49")1000 / 35000
    36
    06'29"  (03:37'55")
    		06'29" (+01'33")1000 / 36000
    37
    06'29"  (03:44'24")
    		06'29" (+01'33")1000 / 37000
    38
    07'13"  (03:51'38")
    		07'13" (+02'17")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:57'53")
    		06'15" (+01'19")1000 / 39000
    40
    06'29"  (04:04'22")
    		06'29" (+01'33")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:10'53")
    		06'30" (+01'34")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:17'29")
    		06'35" (+01'39")1000 / 42000
    43
    03'28"  (04:20'57")
    		05'42" (+00'46")608 / 42608
    新北市
    HONG JIN-YONG
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    Y拖第二馬

    賽前宣言: go go go
    賽後評分: 賽道風景很棒，補給交管都不錯！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 179.04 km 母子鱷魚Y拖 40軍綠 累積 : 1481.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    周念頤, Chin.H 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 恭喜玩賽👍
    2019-11-02 13:37 ·
    蔡峰昇 讚！恭喜完賽
    2019-11-02 16:54 ·
    王裕彬 恭喜完賽
    2019-11-02 22:24 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'29"00:11'48"
    305'23"00:17'11"
    405'30"00:22'41"
    505'59"00:28'40"
    605'46"00:34'26"
    705'33"00:39'59"
    805'40"00:45'39"
    905'46"00:51'25"
    1004'56"00:56'21"
    1105'56"01:02'17"
    1206'08"01:08'25"
    1307'07"01:15'32"
    1406'33"01:22'05"
    1507'40"01:29'45"
    1609'18"01:39'03"
    1703'25"01:42'28"
    1808'08"01:50'36"
    1903'24"01:54'00"
    2019'11"02:13'11"
    2100'01"02:13'12"
    2200'03"02:13'15"
    2302'50"02:16'05"
    2406'26"02:22'31"
    2510'48"02:33'19"
    2603'09"02:36'28"
    2708'18"02:44'46"
    2805'26"02:50'12"
    2907'29"02:57'41"
    3004'13"03:01'54"
    3115'34"03:17'28"
    3200'05"03:17'33"
    3302'35"03:20'08"
    3428'03"03:48'11"
    3500'01"03:48'12"
    3600'09"03:48'21"
    3700'01"03:48'22"
    3803'21"03:51'43"
    3906'15"03:57'58"
    4006'29"04:04'27"
    4109'57"04:14'24"
    4206'35"04:20'59"
    42.600'04"04:21'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h
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