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鄞姿珮
屏東
ID 417911
5 位追隨者
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鄞姿珮
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:54:18
|
08:15/km
|
第1半馬
扶輪心•感恩情~奮起湖慈善公益馬拉松
官方成績
日期
2019-11-10
成績
02:54:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'46")
00:44'46" (+11'44")
01:17'48"
10 km
(01:17'48")
00:33'02"
15 km
(02:04'03")
00:46'15" (+13'13")
01:25'55" (+08'07")
20 km
(02:43'43")
00:39'40" (+06'38")
Finish
(02:54:18)
日期:
2019-11-10 07:30
-
總爬升:
639 m
-
地點:
奮起湖
-
天氣:
晴
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1118 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
08'31" (+02'40")
500 / 500
2
04'05"
(08'21")
08'10" (+02'19")
500 / 1000
3
04'44"
(13'06")
09'29" (+03'38")
500 / 1500
4
04'32"
(17'38")
09'04" (+03'13")
500 / 2000
5
04'26"
(22'05")
08'53" (+03'02")
500 / 2500
展開計圈分析
6
04'25"
(26'30")
08'50" (+02'59")
500 / 3000
7
04'55"
(31'25")
09'50" (+03'59")
500 / 3500
8
04'41"
(36'07")
09'23" (+03'32")
500 / 4000
9
04'56"
(41'03")
09'53" (+04'02")
500 / 4500
10
03'42"
(44'46")
07'24" (+01'33")
500 / 5000
11
03'07"
(47'54")
06'15" (+00'24")
500 / 5500
12
03'25"
(51'19")
06'50" (+00'59")
500 / 6000
13
03'35"
(54'55")
07'11" (+01'20")
500 / 6500
14
03'17"
(58'13")
06'35" (+00'44")
500 / 7000
15
03'40"
(01:01'53")
07'21" (+01'30")
500 / 7500
16
03'40"
(01:05'34")
07'21" (+01'30")
500 / 8000
17
03'17"
(01:08'52")
06'35" (+00'44")
500 / 8500
18
02'55"
(01:11'48")
05'51"
500 / 9000
19
03'02"
(01:14'50")
06'04" (+00'13")
500 / 9500
20
02'57"
(01:17'48")
05'55" (+00'04")
500 / 10000
21
03'18"
(01:21'06")
06'36" (+00'45")
500 / 10500
22
04'34"
(01:25'40")
09'08" (+03'17")
500 / 11000
23
04'41"
(01:30'21")
09'22" (+03'31")
500 / 11500
24
04'24"
(01:34'46")
08'49" (+02'58")
500 / 12000
25
05'09"
(01:39'55")
10'18" (+04'27")
500 / 12500
26
04'31"
(01:44'27")
09'02" (+03'11")
500 / 13000
27
04'53"
(01:49'21")
09'47" (+03'56")
500 / 13500
28
05'25"
(01:54'46")
10'50" (+04'59")
500 / 14000
29
04'43"
(01:59'29")
09'26" (+03'35")
500 / 14500
30
04'33"
(02:04'03")
09'07" (+03'16")
500 / 15000
31
05'10"
(02:09'13")
10'20" (+04'29")
500 / 15500
32
04'50"
(02:14'04")
09'40" (+03'49")
500 / 16000
33
04'35"
(02:18'39")
09'10" (+03'19")
500 / 16500
34
03'26"
(02:22'05")
06'52" (+01'01")
500 / 17000
35
03'44"
(02:25'49")
07'28" (+01'37")
500 / 17500
36
03'36"
(02:29'26")
07'12" (+01'21")
500 / 18000
37
04'04"
(02:33'30")
08'08" (+02'17")
500 / 18500
38
03'24"
(02:36'54")
06'48" (+00'57")
500 / 19000
39
03'35"
(02:40'29")
07'10" (+01'19")
500 / 19500
40
03'13"
(02:43'43")
06'26" (+00'35")
500 / 20000
41
03'23"
(02:47'06")
06'46" (+00'55")
500 / 20500
42
03'43"
(02:50'49")
07'26" (+01'35")
500 / 21000
43
03'29"
(02:54'18")
12'12" (+06'21")
285 / 21285
屏東
鄞
姿珮
·
留言
好哭的奮起湖
賽後評分:
爽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
100.11 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Kaosun
,
張志銘
和其他
2
人說推
·
留言
張志銘
厲害👍
2019-11-10 18:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'21"
00:08'21"
2
09'17"
00:17'38"
3
08'52"
00:26'30"
4
09'37"
00:36'07"
5
08'39"
00:44'46"
6
06'33"
00:51'19"
7
06'54"
00:58'13"
8
07'22"
01:05'35"
9
06'13"
01:11'48"
10
06'00"
01:17'48"
11
07'53"
01:25'41"
12
09'05"
01:34'46"
13
09'41"
01:44'27"
14
10'19"
01:54'46"
15
09'17"
02:04'03"
16
10'01"
02:14'04"
17
08'02"
02:22'06"
18
07'20"
02:29'26"
19
07'29"
02:36'55"
20
06'48"
02:43'43"
21
07'06"
02:50'49"
21.3
12'15"
02:54'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:43:17
|
13.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:42:17
|
05:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:06:42
|
05:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:31
|
21:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.7 km
|
02:20:27
|
06:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:58
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:38:30
|
06:51/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:27
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.8 km
|
01:20:52
|
06:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:19
|
08:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:41
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:15
|
31:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:37
|
10.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
01:02:55
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:34:06
|
33:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:01
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:17
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
|
01:05:40
|
15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
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