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花蓮
ID 412574
36 位追隨者
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半馬
|
01:47:54
|
05:06/km
|
第8半馬
2019 國際奧林匹克路跑
官方成績
日期
2019-12-01
成績
01:47:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'24")
00:24'24"
00:48'49"
10 km
(00:48'49")
00:24'25" (+00'01")
15 km
(01:16'07")
00:27'18" (+02'54")
00:52'52" (+04'03")
20 km
(01:41'41")
00:25'34" (+01'10")
Finish
(01:47:54)
日期:
2019-12-01 06:30
-
總爬升:
205 m
-
天氣:
☀️
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1081 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
花蓮
·
留言
花蓮
·
留言
😂來拿奧運金牌🏅️
賽前宣言:
👍
賽後評分:
路線很有挑戰~志工交管非常棒,部份路段跑賽車場很特別😂😂😂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
230.36 km
on cloudflash 累積 :
587.5 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Hank Chen
,
潘索隆
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Apo
恭喜大破PB,超高速完賽~~~
日本也有一場是跑賽車場的,還是富士山賽車場,
可以最多也只有10K組,不然很想去跑看看啊~^^^
2019-12-01 08:46 ·
郭小修
厲害👍
2019-12-01 08:59 ·
林義勳
2019-12-01 16:16 ·
林義勳
今天跟你差不多😆
2019-12-01 16:16 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'27"
00:04'27"
2
05'04"
00:09'31"
3
04'50"
00:14'21"
4
04'42"
00:19'03"
5
05'21"
00:24'24"
6
05'05"
00:29'29"
7
04'53"
00:34'22"
8
04'49"
00:39'11"
9
05'01"
00:44'12"
10
04'37"
00:48'49"
11
05'13"
00:54'02"
12
05'10"
00:59'12"
13
05'56"
01:05'08"
14
05'31"
01:10'39"
15
05'28"
01:16'07"
16
05'00"
01:21'07"
17
04'55"
01:26'02"
18
05'20"
01:31'22"
19
05'06"
01:36'28"
20
05'13"
01:41'41"
21
05'05"
01:46'46"
21.5
02'23"
01:47'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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16.0 km
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10.0 km
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EM
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6.0 km
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