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    🐷俐🐷 台中
    ID 406718
    74 位追隨者
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    🐷俐🐷 
    半馬 | 02:00:20 | 05:42/km | 第3半馬
    2019 國際奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績02:00:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51"00:53'45"
    10 km(00:53'45")
    		00:26'54" (+00'03")
    15 km(01:25'20")
    		00:31'35" (+04'44")01:00'01" (+06'16")
    20 km(01:53'46")
    		00:28'26" (+01'35")
    Finish(02:00:20)

    日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 230 m - 地點: 麗寶賽車場 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'25")
    		05'20" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'44")
    		05'18" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'00")
    		05'16" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'50"  (26'51")
    		05'50" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (32'32")
    		05'40" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'55")
    		05'23" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'16")
    		05'20" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'34")
    		05'18" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'10"  (53'45")
    		05'10" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'57"  (59'42")
    		05'57" (+00'52")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:05'38")
    		05'56" (+00'51")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:12'45")
    		07'06" (+02'01")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:18'55")
    		06'10" (+01'05")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:25'20")
    		06'24" (+01'19")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:30'48")
    		05'28" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:36'18")
    		05'29" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:42'18")
    		05'59" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:48'01")
    		05'43" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:53'46")
    		05'44" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:59'25")
    		05'39" (+00'34")1000 / 21000
    22
    01'02"  (02:00'28")
    		05'30" (+00'25")190 / 21190
    台中
    🐷俐🐷
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    台中
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    台中
    🐷俐🐷
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    很努力在跑，桐花步道上來后里的大坡又讓我當步兵一次...
    差20秒沒有破2，需要再努力一點...
    報名的人很少，幸運撿到分3謝謝🙏
    跑在賽車場上，對菜鳥跑者來說，
    起起伏伏蠻虐人的...！

    賽前宣言: 無傷完賽破PB吃大餐
    賽後評分: 1.分組的敘獎部分有待進步空間... 簡章寫分組給獎盃，實際是一張紙獎狀+便宜裱框，low⋯⋯但獎品感覺是不錯的補給品～很適合運動完補充。 2.完賽禮的筒袋覺得實用～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 177.99 km adidas adizero Boston 7 綠 累積 : 1159.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    謝孟錡, Wei Jay 和其他 18 人說推
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    觀看另 8 則留言
    林凱荃 好快的半馬練習
    2019-12-01 10:34 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 魯蛋 我修改了～今天是跑賽事 很拼命跑...
    2019-12-01 10:48 ·
     1 個人推
    黃國彰 恭喜高速完賽分三上凸台👍👍👍
    2019-12-01 11:07 ·
     1 個人推
    殷蝶舞 哇喔~不錯呢
    速度很快了✌~
    2019-12-01 11:38 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜上凸台🎉
    太強了（膜拜中）🙏🙏🙏
    2019-12-01 12:23 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，半馬運動愉快。
    2019-12-01 12:36 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 謝謝各位，還需要繼續努力💪🏻祝大家運動愉快！
    2019-12-01 14:30 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜完賽上凸台🏆
    2019-12-01 15:05 ·
     1 個人推
    Eric Chou 恭喜破pb,又上凸台，繼續加油！
    2019-12-01 18:55 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 謝謝果狗！謝謝老師！一起繼續保持跑步運動✊🏻
    2019-12-01 20:30 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'20"00:10'25"
    305'19"00:15'44"
    405'16"00:21'00"
    505'51"00:26'51"
    605'41"00:32'32"
    705'24"00:37'56"
    805'20"00:43'16"
    905'18"00:48'34"
    1005'11"00:53'45"
    1105'57"00:59'42"
    1205'56"01:05'38"
    1307'07"01:12'45"
    1406'10"01:18'55"
    1506'25"01:25'20"
    1605'29"01:30'49"
    1705'29"01:36'18"
    1806'00"01:42'18"
    1905'44"01:48'02"
    2005'44"01:53'46"
    2105'39"01:59'25"
    21.205'10"02:00'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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