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陳俠鶴
台中
ID 375337
35 位追隨者
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陳俠鶴
18.7 km
|
02:43:20
|
08:44/km
坪林茶茶山徑越野
官方成績
日期
2019-12-22
成績
02:43:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:44/km
日期:
2019-12-22 07:29
-
總爬升:
674 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
763 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'03")
1000 / 1000
2
11'58"
(17'21")
11'58" (+06'39")
1000 / 2000
3
14'54"
(32'15")
14'54" (+09'35")
1000 / 3000
4
09'32"
(41'48")
09'32" (+04'13")
1000 / 4000
5
11'23"
(53'11")
11'23" (+06'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'41"
(01:03'53")
10'41" (+05'22")
1000 / 6000
7
17'54"
(01:21'47")
17'54" (+12'35")
1000 / 7000
8
10'12"
(01:32'00")
10'12" (+04'53")
1000 / 8000
9
05'58"
(01:37'59")
05'58" (+00'39")
1000 / 9000
10
09'50"
(01:47'49")
09'50" (+04'31")
1000 / 10000
11
07'12"
(01:55'02")
07'12" (+01'53")
1000 / 11000
12
09'31"
(02:04'33")
09'31" (+04'12")
1000 / 12000
13
07'27"
(02:12'01")
07'27" (+02'08")
1000 / 13000
14
05'19"
(02:17'21")
05'19"
1000 / 14000
15
06'10"
(02:23'32")
06'10" (+00'51")
1000 / 15000
16
06'00"
(02:29'32")
06'00" (+00'41")
1000 / 16000
17
06'36"
(02:36'09")
06'36" (+01'17")
1000 / 17000
18
06'19"
(02:42'29")
06'19" (+01'00")
1000 / 18000
19
00'51"
(02:43'20")
05'58" (+00'39")
142 / 18142
台中
陳
俠鶴
·
留言
台中
陳
俠鶴
·
留言
台中
陳
俠鶴
五指山連峰越野賽事主辦人Jerry,也是本次賽事選手
·
留言
台中
陳
俠鶴
·
留言
跟小孩一起跑的第三場越野賽事
(也是小孩第一次跑超過15k賽事)
小孩一路上飛奔,到補給站也快速通過
很怕他因補給不足而身體出狀況。
結果反而是我最後5k時小抽筋
還好女總三選手一路慢慢把他帶回終點。
賽後評分:
18k路線多元
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
102.05 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳信夫
,
Rexgod Cheng--啓陽
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
11'59"
00:17'21"
3
14'55"
00:32'16"
4
09'32"
00:41'48"
5
11'23"
00:53'11"
6
10'42"
01:03'53"
7
17'54"
01:21'47"
8
10'14"
01:32'01"
9
05'58"
01:37'59"
10
09'50"
01:47'49"
11
07'13"
01:55'02"
12
09'32"
02:04'34"
13
07'27"
02:12'01"
14
05'20"
02:17'21"
15
06'11"
02:23'32"
16
06'00"
02:29'32"
17
06'37"
02:36'09"
18
06'20"
02:42'29"
18.1
05'58"
02:43'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
|
00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:30
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:28
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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00:48:57
|
04:49/km
台中阿森
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5.3 km
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00:25:03
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
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|
04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:52
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:32
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:29:02
|
28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:33
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
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00:12:12
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05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:48
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27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
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00:50:30
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17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:56:50
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11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:49
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06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:35
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19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:38:47
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05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
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00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
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00:09:24
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07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:48:41
|
07:39/km
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