Ancel Chen 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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8.1 km | 00:44:33 | 05:32/km

日期: 2020-01-31 20:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'07" / 05'35" / 05'40" / 05'47" / 05'26" / 05'32" / 05'21" / 04'52" / 04'20" /

🏃‍♀️恢復8k🏃

冷冷的溫度
吃些甜甜圈增加熱量啦😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.01 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, Kao Lovestory 和其他 52 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	05'26"	00:28'35"
6	05'32"	00:34'07"
7	05'21"	00:39'28"
8	04'52"	00:44'20"
8.0	04'36"	00:44'33"

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