BC 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
ID 134560

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:03:10

半馬 : 01:46:44

跑齡 : 32 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12521.2 km |

771.2 km
2025 年 :

81.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	6.0	0.0
Apr	7.8	0.0
Mar	5.0	0.0
Feb	9.6	0.0
Jan	52.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	18.3	0.0

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群組 (0)

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2017/12/26 恭喜 BC 獲得 3000 推

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10.0 km | 00:51:26 | 05:08/km

第十四屆「中興盃」荃灣10K—超級夏日挑戰賽 The 14th Annual 「 Chung Hing Cup」Tsuen Wan 10K

官方成績
日期	2014-08-31
成績	00:51:26
總名次	335 / 969
分組名次	84 / 184
平均速度	05:08/km

日期: 2014-08-31 08:14 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

香港

BC

·

太耐無跑，成績都OK啦。
今次當吸收經驗
黎緊要努力D練習同埋減磅。

賽前宣言: 我諗都有七八年無參加比賽，再參加比賽，好期待比賽果日。 ^^ 今次目標︰本來諗住45分鐘內，睇番練習進度，50分鐘內會比較適合 ^^

8月累積里程 : 171.77 km

Android - samsung GT-S7275R 上傳 | 10 years ago

Ruru, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'33"	00:09'21"
3	04'58"	00:14'19"
4	04'59"	00:19'18"
5	05'05"	00:24'23"
6	04'59"	00:29'22"
7	05'05"	00:34'27"
8	05'11"	00:39'38"
9	05'25"	00:45'03"
10	05'22"	00:50'25"
10.2	04'54"	00:51'26"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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