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 |  11.0 km | 00:50:19 | 04:34/km日期: 2020-07-16 06:24 - 地點: 景美橋-中正橋-景美溪橋南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11) Pace: 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'31" / 04'32" / 07'38" / 04'36" / 04'32" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 04'10" /
補昨晚沒跑的，今早來消脂輕鬆跑，所以前2K均速4:40/KM，2K後才稍加到4:36/KM，2.5K福和橋前對向遇到仲偉跟高手李智群互相打招呼，3K過公館水岸岔路後跑趕來了，均速再加到4:30/KM左右，5K折返後開始有想大小號，且面向太陽，均速稍放慢到4:34/KM，5.5K暫停3分鐘拉屎後再繼續。7K過公館水岸後才稍加到4:31/KM，加碼到景美溪橋南停止。平均步頻186/分，最高192/分，平均心率152/分，最高182/分有點不準，因為一開始0.35K速度慢但心率卻都在164/分以上。
7月累積里程 : 166.61 km  MIZUNO spacer dyna J1GA147705 累積 : 3005.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago ·  留言
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