Vincent Chen 2020/07/25 訓練日誌

Vincent Chen 新竹
ID 410290

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Vincent Chen

恭喜完成了第 80 馬

47.0 km | 05:35:15 | 07:07/km | 第80馬

東光小粗坑超馬

官方成績
日期	2020-07-25
成績	05:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+01'11")

01:06'14"

10 km

(01:06'14")

00:34'26" (+03'49")

15 km

(01:36'51")

00:30'37"

01:07'55" (+01'41")

20 km

(02:14'09")

00:37'18" (+06'41")

25 km

(02:46'01")

00:31'52" (+01'15")

01:08'54" (+02'40")

30 km

(03:23'03")

00:37'02" (+06'25")

35 km

(03:59'15")

00:36'12" (+05'35")

00:00'00"

Finish

(05:35:15)

日期: 2020-07-25 05:04 - 總爬升: 865 m - 地點: 東光小粗坑 - 卡路里: 1793 Cal - 總步數: 36892 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'02" (+02'01")

1001 / 1001

151 / 93

06'03"

(13'06")

06'02" (+01'01")

1000 / 2001

167 / 98

06'10"

(19'16")

06'09" (+01'08")

1000 / 3002

167 / 97

06'12"

(25'28")

06'11" (+01'10")

1002 / 4004

165 / 97

06'42"

(32'10")

06'40" (+01'39")

1002 / 5007

163 / 91

展開計圈分析

新竹

Vincent Chen

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新竹

Vincent Chen

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新竹

Vincent Chen

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因為超馬而跑過石門水庫壩頂不知多少次了~
小粗坑古道越野~ 👍👍👍

賽後評分: 86/70/31
給 4 星

7月累積里程 : 424.42 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Nelson Lu, 石川義人和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'00"	00:13'02"
3	06'03"	00:19'05"
4	06'02"	00:25'07"
5	06'41"	00:31'48"
6	07'29"	00:39'17"
7	08'03"	00:47'20"
8	08'36"	00:55'56"
9	05'13"	01:01'09"
10	05'05"	01:06'14"
11	08'45"	01:14'59"
12	04'58"	01:19'57"
13	05'24"	01:25'21"
14	05'29"	01:30'50"
15	06'01"	01:36'51"
16	08'17"	01:45'08"
17	06'48"	01:51'56"
18	10'42"	02:02'38"
19	05'36"	02:08'14"
20	05'55"	02:14'09"
21	05'41"	02:19'50"
22	06'27"	02:26'17"
23	05'54"	02:32'11"
24	06'53"	02:39'04"
25	06'57"	02:46'01"
26	07'39"	02:53'40"
27	06'47"	03:00'27"
28	07'17"	03:07'44"
29	06'35"	03:14'19"
30	08'44"	03:23'03"
31	11'04"	03:34'07"
32	06'30"	03:40'37"
33	06'18"	03:46'55"
34	06'40"	03:53'35"
33.7	-18'-24"	03:59'15"