Miles Chiang 2014/12/07 訓練日誌

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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Miles Chiang

全馬 | 04:26:11 | 06:18/km | 第11馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:26:11
總名次	3612 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45" (+06'25")

01:02'56" (+05'59")

10 km

(01:02'56")

00:29'11" (+01'51")

15 km

(01:31'36")

00:28'40" (+01'20")

00:56'57"

20 km

(01:59'53")

00:28'17" (+00'57")

25 km

(02:27'13")

00:27'20"

00:59'04" (+02'07")

30 km

(02:58'57")

00:31'44" (+04'24")

35 km

(03:29'42")

00:30'45" (+03'25")

01:04'24" (+07'27")

40 km

(04:03'21")

00:33'39" (+06'19")

Finish

(04:26:11)

日期: 2014-12-07 08:05 - 總爬升: 307 m - 地點: 那霸 - 卡路里: 2354 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'10" (+02'15")

989 / 989

06'50"

(13'56")

06'45" (+01'50")

1010 / 2000

06'41"

(20'37")

06'41" (+01'46")

999 / 3000

06'36"

(27'13")

06'35" (+01'40")

1000 / 4000

06'32"

(33'45")

06'26" (+01'31")

1013 / 5014

展開計圈分析

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日本馬拉松水準太好了!!

12月累積里程 : 250.65 km

美津濃 Sayonara 累積 : 1171.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Tsai Captain, Justin Chu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'45"	00:13'56"
3	06'41"	00:20'37"
4	06'36"	00:27'13"
5	06'32"	00:33'45"
6	05'37"	00:39'22"
7	05'54"	00:45'16"
8	06'09"	00:51'25"
9	05'48"	00:57'13"
10	05'43"	01:02'56"
11	05'45"	01:08'41"
12	06'00"	01:14'41"
13	05'39"	01:20'20"
14	05'33"	01:25'53"
15	05'43"	01:31'36"
16	05'31"	01:37'07"
17	05'15"	01:42'22"
18	05'58"	01:48'20"
19	05'37"	01:53'57"
20	05'56"	01:59'53"
21	05'41"	02:05'34"
22	05'15"	02:10'49"
23	05'28"	02:16'17"
24	04'55"	02:21'12"
25	06'01"	02:27'13"
26	05'27"	02:32'40"
27	09'20"	02:42'00"
28	05'37"	02:47'37"
29	05'19"	02:52'56"
30	06'01"	02:58'57"
31	06'05"	03:05'02"
32	05'56"	03:10'58"
33	06'22"	03:17'20"
34	06'04"	03:23'24"
35	06'18"	03:29'42"
36	06'25"	03:36'07"
37	06'39"	03:42'46"
38	06'25"	03:49'11"
39	07'03"	03:56'14"
40	07'07"	04:03'21"
41	06'25"	04:09'46"
42	06'41"	04:16'27"
42.8	06'19"	04:21'18"