海豚在轉彎 2014/12/07 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

87.0 km | 04:16:12 | 20.4 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:16:12
總名次	88 / 2023
分組名次	15 / 231
平均速度

官方證書

海豚在轉彎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'39")

01:00'39" (+52'07")

01:19'55" (+01'24")

10 km

(01:19'55")

00:19'16" (+10'44")

15 km

(01:38'43")

00:18'48" (+10'16")

00:40'07" (+21'36")

20 km

(02:00'02")

00:21'19" (+12'47")

25 km

(02:10'14")

00:10'12" (+01'40")

00:18'50" (+00'19")

30 km

(02:18'52")

00:08'38" (+00'06")

35 km

(02:30'28")

00:11'36" (+03'04")

00:31'09" (+12'38")

40 km

(02:50'01")

00:19'33" (+11'01")

45 km

(02:59'01")

00:09'00" (+00'28")

00:23'58" (+05'27")

50 km

(03:13'59")

00:14'58" (+06'26")

55 km

(03:26'10")

00:12'11" (+03'39")

00:21'08" (+02'37")

60 km

(03:35'07")

00:08'57" (+00'25")

65 km

(03:45'06")

00:09'59" (+01'27")

00:18'31"

70 km

(03:53'38")

00:08'32"

75 km

(04:09'02")

00:15'24" (+06'52")

00:39'09" (+20'38")

80 km

(04:32'47")

00:23'45" (+15'13")

85 km

(04:55'34")

00:22'47" (+14'15")

00:00'00"

Finish

(04:16:12)

日期: 2014-12-07 05:06 - 總爬升: 2181 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3524 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

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真的很累

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這次騎陽金回來的時候

沒有吃到補給

居然有個人騎著機車行動補給

給了我兩根救命香蕉

讓我才有體力抵達終點

真的太感謝他了

賽前宣言: 人生第一場腳踏車賽事.....

12月累積里程 : 435.53 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

GPX 上傳 | 10 years ago

Vickey, 呂明潤和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

李重九真強ㄟ！年輕就是美好！

2014-12-10 21:31 ·

1 個人推

海豚在轉彎重九哥，我已經不老大不小了，已經可以被叫叔叔了

2014-12-10 22:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-1.3 %
2	2.4	-0.7 %
3	2.5	-0.4 %
4	27.3	0.0 %
5	29.5	2.6 %
6	19.0	6.7 %
7	14.3	7.0 %
8	15.6	5.5 %
9	13.6	7.5 %
10	16.4	5.0 %
11	20.7	4.0 %
12	30.5	-3.6 %
13	17.4	6.6 %
14	14.2	6.3 %
15	9.6	9.3 %
16	10.7	7.5 %
17	12.6	7.0 %
18	16.7	4.5 %
19	14.0	4.7 %
20	19.7	4.8 %
21	17.0	-5.8 %
22	38.7	-5.4 %
23	35.0	-6.3 %
24	36.7	-5.9 %
25	34.0	-6.5 %
26	33.6	-5.8 %
27	36.4	-5.1 %
28	33.0	-5.6 %
29	38.3	-5.8 %
30	33.0	-7.3 %
31	33.3	-3.6 %
32	25.9	4.5 %
33	16.6	6.9 %
34	45.0	-6.9 %
35	23.7	3.4 %
36	26.9	-2.1 %
37	10.7	9.2 %
38	10.2	8.6 %
39	14.8	5.7 %
40	33.3	-4.9 %
41	28.3	-8.4 %
42	31.3	-11.6 %
43	34.6	-4.3 %
44	34.6	-5.8 %
45	40.0	-4.4 %
46	27.5	3.5 %
47	18.4	5.3 %
48	24.2	10.0 %
49	30.5	-2.1 %
50	11.8	9.9 %
51	11.4	7.1 %
52	37.1	-3.4 %
53	36.0	-5.6 %
54	24.7	6.4 %
55	49.3	-5.6 %
56	46.2	-4.1 %
57	40.9	-7.1 %
58	33.3	-1.1 %
59	25.7	2.2 %
60	29.3	-1.4 %
61	26.5	-0.5 %
62	38.3	-0.3 %
63	29.3	-0.2 %
64	29.3	-0.4 %
65	29.3	2.3 %
66	31.6	-0.6 %
67	35.3	2.2 %
68	35.0	2.2 %
69	34.6	2.4 %
70	40.4	2.6 %
71	16.1	3.2 %
72	32.7	3.2 %
73	25.0	3.2 %
74	22.2	3.3 %
75	12.6	2.7 %
76	10.2	2.2 %
77	12.5	2.8 %
78	11.8	4.2 %
79	18.4	3.7 %
80	12.7	5.7 %
81	11.7	5.2 %
82	12.6	5.1 %
83	14.1	4.2 %
84	13.5	5.6 %
85	14.4	4.2 %
86	14.8	4.8 %
87	10.0	8.0 %
88	1.8	9.0 %
89	5.6	-4.3 %
90	3.6	-8.0 %
91	0.4	4.4 %
92	10.7	4.7 %
93	5.8	-4.3 %
94	31.3	-5.8 %
95	32.7	-5.2 %
96	33.0	-6.4 %
97	34.6	-8.9 %
98	40.4	-7.6 %
99	18.4	-4.7 %
100	31.0	-5.6 %
101	32.1	-4.5 %
102	22.8	-10.3 %
103	21.2	-4.4 %
104	19.9	-8.1 %
104.6	22.0	-5.4 %