陳裕發 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕發屏東
ID 418607

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:04 | 04:50/km | 第1半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+00'44")

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:23'48" (+00'14")

15 km

(01:13'13")

00:25'07" (+01'33")

00:48'41" (+00'35")

20 km

(01:36'47")

00:23'34"

Finish

(01:42:04)

日期: 2020-12-06 06:45 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'46" (+00'12")

992 / 992

2

04'37"

(09'21")

04'34"

1010 / 2003

3

04'46"

(14'07")

04'45" (+00'11")

1002 / 3005

4

04'54"

(19'01")

04'52" (+00'18")

1003 / 4009

5

05'17"

(24'18")

05'18" (+00'44")

994 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮...唉
給 3 星

12月累積里程 : 391.31 km

Android - LGE LM-X540 上傳 | 4 years ago

偶然和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'32"	00:09'21"
3	04'46"	00:14'07"
4	04'54"	00:19'01"
5	05'17"	00:24'18"
6	04'46"	00:29'04"
7	04'57"	00:34'01"
8	04'39"	00:38'40"
9	04'41"	00:43'21"
10	04'45"	00:48'06"
11	05'11"	00:53'17"
12	05'01"	00:58'18"
13	04'56"	01:03'14"
14	05'16"	01:08'30"
15	04'43"	01:13'13"
16	04'49"	01:18'02"
17	04'59"	01:23'01"
18	04'45"	01:27'46"
19	04'43"	01:32'29"
20	04'18"	01:36'47"
20.1	03'30"	01:37'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:28:56 | 21:33/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km