12.0 km | 01:05:15 | 05:26/km官方成績 |
日期 | 2013-03-31 |
成績 | 01:05:15 |
總名次 | 168 / 1991 |
分組名次 | 42 / 563 |
平均速度 | 05:26/km |
DakotaDe

日期: 2013-03-31 07:19 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
耶! 全馬加持過果然不一樣, 我現在居然可以跑到將近5 分速了耶! 以前怎麼跑都只有5分半~6分多....
不過衝太快心肺會不舒服, 要循序漸進才是, 加油加油!!
賽後評分: 21 沒獎牌...所以選12 拿帽子~~~
剛剛看跑友PO 才想到, 終點發水沒有回收桶(因為水很快就會喝光), 有點小小美中不足..
給 4 星 
3月累積里程 :
165.82 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
166.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'59" | 00:09'39" |
3 | 05'07" | 00:14'46" |
4 | 05'03" | 00:19'49" |
5 | 05'33" | 00:25'22" |
6 | 05'19" | 00:30'41" |
7 | 05'25" | 00:36'06" |
8 | 05'18" | 00:41'24" |
9 | 05'17" | 00:46'41" |
10 | 05'23" | 00:52'04" |
11 | 05'37" | 00:57'41" |
12 | 05'01" | 01:02'42" |
12.5 | 04'47" | 01:05'20" |