John Hsu 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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最佳成績:

全馬 : 03:43:21

半馬 : 01:44:37

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22729.5 km |

427.2 km
2025 年 :

314.3 km |

54.3 km

2025	(km)	(km)
May	21.0	0.0
Apr	51.1	42.4
Mar	100.5	1.9
Feb	85.8	9.9
Jan	55.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	91.3	0.0

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里程碑 (421)

2023/11/12 John Hsu 完成了第 90 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2021/10/09 恭喜 John Hsu 獲得 5500 推
2019/12/28 John Hsu 完成了第 80 馬! - 2019 北港媽祖盃全國馬拉松
2019/12/21 恭喜 John Hsu 獲得 5000 推
2018/11/12 恭喜 John Hsu 獲得 4500 推
2018/03/26 恭喜 John Hsu 獲得 100 留言數
2018/03/04 John Hsu 完成了第 70 馬! - 2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
2018/02/13 恭喜 John Hsu 獲得 4000 推
2017/12/17 賀！John Hsu 破PB - 全馬 | 03:43:21
2017/05/10 恭喜 John Hsu 獲得 3500 推

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21.5 km | 02:32:50 | 07:07/km

日期: 2021-04-10 17:36 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'29" / 06'23" / 06'20" / 06'35" / 06'53" / 07'04" / 11'29" / 06'29" / 07'20" / 07'25" / 06'21" / 07'25" / 06'24" / 07'32" / 06'15" / 06'33" / 06'27" / 06'42" / 07'16" / 07'51" / 07'37" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'51")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'11")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'46")

06'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'39")

06'53" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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4月累積里程 : 115.50 km

母子鱷魚第三代Y拖4 累積 : 1233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'23"	00:13'52"
3	06'20"	00:20'12"
4	06'35"	00:26'47"
5	06'53"	00:33'40"
6	07'04"	00:40'44"
7	11'29"	00:52'13"
8	06'29"	00:58'42"
9	07'20"	01:06'02"
10	07'25"	01:13'27"
11	06'21"	01:19'48"
12	07'25"	01:27'13"
13	06'24"	01:33'37"
14	07'32"	01:41'09"
15	06'15"	01:47'24"
16	06'33"	01:53'57"
17	06'27"	02:00'24"
18	06'42"	02:07'06"
19	07'16"	02:14'22"
20	07'51"	02:22'13"
21	07'37"	02:29'50"
21.5	06'34"	02:32'52"

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