Shu-Ling Chiu 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

52.0 km | 00:28:56 | 00:33/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:28:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:00'00"

Finish

(00:28:56)

日期: 2021-04-18 07:10 - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'45")

05'38"

1000 / 2000

3

05'47"

(17'32")

05'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'16")

05'43" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'56")

05'45" (+00'07")

984 / 4984

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

跟跑友一起來追火車！

賽後評分: 很刺激
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.88 km

Nike Next % 累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, Ricky Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'38"	00:11'46"
3	16'38"	00:28'24"
4	00'01"	00:28'25"
5.0	00'33"	00:28'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km