尼可拉稀•羊 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

尼可拉稀•羊新北市
ID 156247

< 上一篇

下一篇 >

尼可拉稀•羊

恭喜破PB

半馬 | 02:34:23 | 07:19/km | 第2半馬

ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2015-03-07
成績	02:34:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:13'24"

10 km

(01:13'24")

00:37'23" (+01'22")

15 km

(01:50'15")

00:36'51" (+00'50")

01:14'33" (+01'09")

20 km

(02:27'57")

00:37'42" (+01'41")

Finish

(02:34:23)

日期: 2015-03-07 08:00 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

報錯了!竟然是山地半馬...

賽前宣言:

賽後評分: 一般般
給 4 星

3月累積里程 : 101.51 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 威諾和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

田振旭讚~ 恭喜順利完賽 !

2015-03-24 21:21 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）用google map探勘路線...我笑了.呵..

2015-03-30 15:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'24"	00:15'11"
3	06'57"	00:22'08"
4	06'56"	00:29'04"
5	06'57"	00:36'01"
6	07'38"	00:43'39"
7	07'37"	00:51'16"
8	06'57"	00:58'13"
9	07'47"	01:06'00"
10	07'24"	01:13'24"
11	07'56"	01:21'20"
12	07'10"	01:28'30"
13	07'29"	01:35'59"
14	07'10"	01:43'09"
15	07'06"	01:50'15"
16	06'57"	01:57'12"
17	07'47"	02:04'59"
18	07'24"	02:12'23"
19	07'51"	02:20'14"
20	07'43"	02:27'57"
21	07'33"	02:35'30"
21.5	07'39"	02:39'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km