Casper 2015/03/08 訓練日誌

Casper 台中
ID 40063

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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 236.7 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:30

全馬 : 04:25:37

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3222.6 km |

0.0 km
2025 年 :

42.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	21.1	0.0
Mar	0.0	0.0
Feb	21.1	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0

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里程碑 (68)

2020/12/27 Casper 完成了第 60 半馬! - 2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
2019/12/01 賀！Casper 破PB - 半馬 | 01:55:30
2018/12/29 賀！Casper 破PB - 全馬 | 04:25:37
2018/12/09 Casper 完成了第 50 半馬! - 第五屆彰化芬園尚水-米粉節半程馬拉松
2017/12/10 賀！Casper 破PB - 半馬 | 01:56:31
2017/11/25 Casper 完成了第 40 半馬! - 2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

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Casper

半馬 | 02:00:03 | 05:41/km | 第21半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:00:03
總名次	541 / 2164
分組名次	541 / 2164
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00"

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:29'21" (+01'21")

15 km

(01:26'18")

00:28'57" (+00'57")

00:57'30" (+00'09")

20 km

(01:54'51")

00:28'33" (+00'33")

Finish

(02:00:03)

日期: 2015-03-08 07:00 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'42")

997 / 997

05'27"

(11'14")

05'25" (+00'20")

1003 / 2001

05'46"

(17'00")

05'45" (+00'40")

1001 / 3003

05'32"

(22'32")

05'29" (+00'24")

1006 / 4009

05'28"

(28'00")

05'27" (+00'22")

1001 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的比賽,很不錯！
給 5 星

3月累積里程 : 68.87 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Jhenli Wu, Stella Chuang 和其他 16 人說推

留言

涂震川(阿川)~OM 恭喜順利完賽

2015-03-08 21:11 ·

Casper 謝謝啊！！成績一直無法提升，哈.....

2015-03-09 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	05'46"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'28"	00:28'00"
6	06'20"	00:34'20"
7	05'32"	00:39'52"
8	05'52"	00:45'44"
9	05'38"	00:51'22"
10	05'59"	00:57'21"
11	06'08"	01:03'29"
12	05'42"	01:09'11"
13	05'27"	01:14'38"
14	05'41"	01:20'19"
15	05'59"	01:26'18"
16	06'12"	01:32'30"
17	05'56"	01:38'26"
18	05'49"	01:44'15"
19	05'32"	01:49'47"
20	05'04"	01:54'51"
21.0	05'14"	02:00'03"