謝瑞麟 2015/03/22 訓練日誌

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謝瑞麟

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:39:28 | 08:02/km | 第1馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:39:28
總名次	864 / 1084
分組名次	201 / 236
平均速度	08:02/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48"

01:14'44"

10 km

(01:14'44")

00:37'56" (+01'08")

15 km

(01:53'40")

00:38'56" (+02'08")

01:18'08" (+03'24")

20 km

(02:32'52")

00:39'12" (+02'24")

25 km

(03:14'00")

00:41'08" (+04'20")

01:26'20" (+11'36")

30 km

(03:59'12")

00:45'12" (+08'24")

35 km

(04:47'36")

00:48'24" (+11'36")

01:31'56" (+17'12")

40 km

(05:31'08")

00:43'32" (+06'44")

Finish

(05:39:28)

日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

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我有個心願,我要在50歲前完成一場全馬
作為我開始跑步的3年的賀禮.
經過精挑細選,挑了這一場天氣又好,路線又平坦的比賽.
今天終於完成,了卻心願.
但為甚麼少了2公里,讓我的心裡有一絲絲遺憾.

賽前宣言: 希望在時間內能爬回來.

3月累積里程 : 108.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

紀志成, kahoo 和其他 13 人說推

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觀看另 7 則留言

Jhenli Wu 恭喜完賽! 開心安全的完賽最重要

2015-03-24 00:15 ·

1 個人推

kahoo 恭喜完賽

2015-03-25 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'12"	00:14'48"
3	07'08"	00:21'56"
4	07'28"	00:29'24"
5	07'24"	00:36'48"
6	07'20"	00:44'08"
7	08'04"	00:52'12"
8	07'32"	00:59'44"
9	07'16"	01:07'00"
10	07'44"	01:14'44"
11	08'16"	01:23'00"
12	07'04"	01:30'04"
13	08'08"	01:38'12"
14	07'28"	01:45'40"
15	08'00"	01:53'40"
16	07'24"	02:01'04"
17	08'20"	02:09'24"
18	07'28"	02:16'52"
19	08'24"	02:25'16"
20	07'36"	02:32'52"
21	08'04"	02:40'56"
22	08'20"	02:49'16"
23	08'40"	02:57'56"
24	08'00"	03:05'56"
25	08'04"	03:14'00"
26	09'20"	03:23'20"
27	09'44"	03:33'04"
28	09'20"	03:42'24"
29	08'32"	03:50'56"
30	08'16"	03:59'12"
31	11'00"	04:10'12"
32	09'16"	04:19'28"
33	10'08"	04:29'36"
34	08'40"	04:38'16"
35	09'20"	04:47'36"
36	08'00"	04:55'36"
37	08'36"	05:04'12"
38	08'32"	05:12'44"
39	09'40"	05:22'24"
40	08'44"	05:31'08"
40.9	10'21"	05:40'56"