徐信發 2015/04/18 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

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徐信發

14.5 km | 02:31:06 | 10:25/km

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:31:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

日期: 2015-04-18 06:00 - 總爬升: 378 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 悶 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'23" (+00'52")

993 / 993

05'34"

(11'55")

05'33" (+00'02")

1002 / 1996

05'32"

(17'27")

05'31"

1001 / 2998

07'35"

(25'02")

07'36" (+02'05")

996 / 3995

07'50"

(32'52")

07'48" (+02'17")

1003 / 4998

展開計圈分析

苗栗

徐信發

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苗栗

徐信發

Jane Lu 說推

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第二次參加
今天的狀況很差，昨天感冒流鼻水一整天，吃了藥整個昏昏沈沈，早上又這麼早起，剛起跑沒多久汗水鼻水傻傻分不清楚，鼻塞到完全無法用鼻子呼吸(喘很大)，10k過後恐怖的來了，左右腳大小腿輪流抽筋，從來不曾有過的感覺(恐怖)一度整個坐在地上快哭了(沒人可以幫忙)，只能一直拉筋，可想而知後面的賽事只能用走的完成(連走都會抽筋)，只能說今天真的不適合跑步(我啦)

賽前宣言: 第2次參加

4月累積里程 : 86.38 km

ASICS GT-2000 1291 累積 : 632.3 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳名河, 愛跑客和其他 41 人說推

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觀看另 8 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-04-20 09:41 ·

OAblack 恭喜發哥完賽
這種狀況很差的感覺我也有過，有時候難免低潮，不要想太多啦

2015-04-20 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'35"	00:12'01"
3	05'32"	00:17'33"
4	07'32"	00:25'05"
5	07'51"	00:32'56"
6	06'50"	00:39'46"
7	06'07"	00:45'53"
8	07'22"	00:53'15"
9	07'46"	01:01'01"
10	08'29"	01:09'30"
11	15'18"	01:24'48"
12	16'09"	01:40'57"
13	08'49"	01:49'46"
14	13'32"	02:03'18"
15	11'42"	02:15'00"
16	10'42"	02:25'42"
16.8	09'56"	02:33'14"