okny 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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14.5 km | 02:18:01 | 09:31/km

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:18:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

官方證書

okny

日期: 2015-04-18 06:00 - 總爬升: 238 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 尚可 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

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okny

．大斜坡上坡步兵好累....

Farn 說推

·

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okny

．到了山頂也好累.....

Ray 和 Farn 說推

·

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okny

．補給站吃太飽也累......

Farn 說推

·

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okny

．山路塞車可以休息，不累！

Ray, 吳佳哲和其他 1 人說推

·

　
．前一晚大啖羊肉爐，加上只睡２個多小時　
　衝完５Ｋ後，怕心肌梗塞，就停在補給站　
　半棄賽的等凱特姐來一起吃吃喝喝　
　一起步兵了...T.T　
　　
　媽！我浪費錢了....●rz　
　　
　

賽前宣言: 這次上凸台要穿什麼好呢？

4月累積里程 : 62.62 km

Adidas SNova Riot 3 M GTX 累積 : 193.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wanni Liao, Ivy Tsao 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳佳哲下次報名50K就可以吃沙威馬了

2015-04-20 11:04 ·

吳佳哲但是跑完50K，會覺得沙威馬太遜了，要吃大餐才過癮

2015-04-20 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'58"	00:13'12"
3	05'50"	00:19'02"
4	06'02"	00:25'04"
5	11'03"	00:36'07"
6	06'27"	00:42'34"
7	06'35"	00:49'09"
8	07'39"	00:56'48"
9	09'40"	01:06'28"
10	16'18"	01:22'46"
11	17'47"	01:40'33"
12	06'58"	01:47'31"
13	12'04"	01:59'35"
14	10'13"	02:09'48"
15	06'06"	02:15'54"
15.4	07'15"	02:18'45"

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