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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:04:11
|
05:53/km
|
第15半馬
康橋雙十 築夢踏實-20天線上公益路跑活動個人賽
官方成績
日期
2021-11-25
成績
02:04:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'43")
00:28'43"
00:57'55"
10 km
(00:57'55")
00:29'12" (+00'29")
15 km
(01:27'21")
00:29'26" (+00'43")
00:59'05" (+01'10")
20 km
(01:57'00")
00:29'39" (+00'56")
Finish
(02:04:11)
日期:
2021-11-25 15:36
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1366 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
23°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
05'38"
1000 / 1000
2
05'40"
(11'19")
05'40" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'45"
(17'04")
05'45" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'52"
(22'57")
05'52" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'59"
(28'56")
05'59" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(34'49")
05'52" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'53"
(40'43")
05'53" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'52"
(46'35")
05'52" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'49"
(52'24")
05'49" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'44"
(58'08")
05'44" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'53"
(01:04'02")
05'53" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:09'57")
05'54" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'48"
(01:15'45")
05'48" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:21'35")
05'49" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:27'35")
05'59" (+00'21")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:33'26")
05'51" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'59"
(01:39'26")
05'59" (+00'21")
1000 / 17000
18
05'55"
(01:45'21")
05'55" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'58"
(01:51'20")
05'58" (+00'20")
1000 / 19000
20
05'53"
(01:57'13")
05'53" (+00'15")
1000 / 20000
21
05'45"
(02:02'58")
05'45" (+00'07")
1000 / 21000
22
01'12"
(02:04'11")
05'20"
227 / 21227
台南
臥
雲
·
留言
台南
臥
雲
·
留言
四檔全開😂終於破了半馬有史以來紀錄🐴😍
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
666.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Kelly🌸🌼
,
鄭秀玲
和其他
77
人說推
·
留言
觀看另 38 則留言
鱷魚公主
晚安 半馬愉快
2021-11-25 18:06 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2021-11-25 18:08 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安~越跑越勇👍
2021-11-25 18:27 ·
1
個人推
張來進
晚安~半馬跑步運動愉快
未卯足全力跑,本月就累積快600,那我怎麼辦🤣🤣
2021-11-25 18:35 ·
1
個人推
跑天下
晚安!恭喜破半🐎pb,讚讚👍~
2021-11-25 19:12 ·
1
個人推
張來進
最近工作量大,我速度明顯降許多
保持體力賺摳摳😅
2021-11-25 19:37 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安,半馬跑步運動愉快。
2021-11-25 20:03 ·
1
個人推
🏝️🎡高明富
朱大。愈來愈強大了,我都快跟不上了
2021-11-25 20:21 ·
3
個人推
懶羊妹
繼續保持 很👍
2021-11-25 20:25 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安😃~週四運動愉快🍃
再次恭喜臥雲兄挑戰自己成功,這就是實力,沒話說,就是肯定高跑量的證明啊~
超棒的😍恭喜完賽~✨🎊🎉👍
2021-11-25 20:26 ·
2
個人推
황속치
恭喜破pb
真是厲害👍
2021-11-25 20:34 ·
1
個人推
Davi Hsu
恭喜 恭喜
晚安 跑步愉快
2021-11-25 20:42 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安,恭喜火力全開破半馬pb👍超棒的速度🎉🎉
2021-11-25 21:30 ·
1
個人推
漢克貝
恭喜破pb
2021-11-25 22:02 ·
1
個人推
陳鎔昌
恭喜完賽,晚安💤
2021-11-25 22:06 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安~運動愉快😄恭喜高速完賽👍
2021-11-25 22:11 ·
1
個人推
王志清
強 恭喜破紀錄👍高速完成比賽👍
2021-11-25 22:12 ·
1
個人推
陳玧睿
晚安 半馬破PB愉快👍
2021-11-25 22:25 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的高速完賽
2021-11-25 22:39 ·
1
個人推
林柏宇
高跑量還能有新突破!朱大耐力驚人啊
2021-11-26 00:13 ·
3
個人推
怡佩
早安大哥~恭喜高速完賽!破PB愉快💪💪💪
2021-11-26 04:26 ·
1
個人推
FU董
早安😚
運動健康🤗開心❤️
2021-11-26 07:22 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安~恭喜您🎊🎊🎊破自己紀錄🥳🥳🥳💪💪💪👍👍👍
2021-11-26 07:22 ·
1
個人推
陳果狗
半馬速度成積太強大了🎉
2021-11-26 07:42 ·
1
個人推
李清恩
早安小週末愉快恭喜完賽
2021-11-26 08:16 ·
1
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黃肇璟
大哥早安
體能真的好棒
2021-11-26 08:17 ·
1
個人推
Xian Wu
早安,恭喜突破自己的紀錄,應該放煙火慶祝一下
2021-11-26 08:52 ·
1
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李耀同
早安,午后半馬飆速開心愉快~
2021-11-26 08:55 ·
1
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Judy
恭喜 半馬破PB完賽!
2021-11-26 09:23 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜半馬破PB.你跑量太多.從關領消防隊跑到雞籠山.對你而言.應該太簡單啦!😁😁😁
2021-11-26 15:11 ·
2
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邱佩甄
恭喜破pb真厲害👍👍👍🎉🎉🎉💯
2021-11-27 00:22 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
恭喜啊,突破自己,
下次繼續.....😆
2021-11-27 06:32 ·
1
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陳達鈴
恭喜破pb高速完賽
2021-11-27 07:15 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄早安 恭喜破on高速完賽,破二指日可待👍🏻
2021-11-27 09:46 ·
1
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品仁
恭喜大哥破PB 👍
2021-11-27 13:37 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥:舒心,飆半馬愉快
2021-11-27 16:06 ·
1
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陳小茂
恭喜四檔全開破PB 🎉🎉👍😁
2021-11-27 16:13 ·
1
個人推
阿泰
完賽愉快
2021-11-27 19:25 ·
1
個人推
Doris Lu
恭喜破紀錄👍
2021-11-28 10:21 ·
1
個人推
雅萍
恭喜卧雲大哥
高速完賽👍🎉🎉🎉
2021-11-28 15:32 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'40"
00:11'05"
3
05'46"
00:16'51"
4
05'52"
00:22'43"
5
06'00"
00:28'43"
6
05'53"
00:34'36"
7
05'53"
00:40'29"
8
05'53"
00:46'22"
9
05'49"
00:52'11"
10
05'44"
00:57'55"
11
05'54"
01:03'49"
12
05'54"
01:09'43"
13
05'49"
01:15'32"
14
05'49"
01:21'21"
15
06'00"
01:27'21"
16
05'52"
01:33'13"
17
06'00"
01:39'13"
18
05'55"
01:45'08"
19
05'58"
01:51'06"
20
05'54"
01:57'00"
21
05'45"
02:02'45"
21.2
05'20"
02:03'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:52:12
|
20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:54
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:10
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:05
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:20
|
04:53/km
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