晴天 2021/11/29 訓練日誌

晴天桃園
ID 233152

34 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:32:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30571.3 km |

6349.3 km
2025 年 :

858.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	194.2	0.0
Mar	190.0	0.0
Feb	196.0	0.0
Jan	278.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	293.7	0.0
Nov	253.8	0.0

朋友 (21)

群組 (1)

尋找社團

關西跑跑株式會社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (229)

2024/07/14 恭喜晴天獲得 21000 推
2023/10/11 恭喜晴天獲得 20500 推
2023/03/27 恭喜晴天獲得 20000 推
2022/12/01 恭喜晴天獲得 19500 推
2022/09/22 恭喜晴天獲得 19000 推
2022/08/02 恭喜晴天獲得 18500 推
2022/08/02 恭喜晴天獲得 450 留言數
2022/06/24 恭喜晴天獲得 18000 推
2022/05/03 恭喜晴天獲得 17500 推
2022/03/14 恭喜晴天獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

晴天

5.4 km | 00:21:59 | 04:05/km

日期: 2021-11-29 06:00 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 113 Cal

Pace: 03'56" / 03'55" / 03'55" / 03'56" / 03'51" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'15"

(19'15")

03'54"

4919 / 4919

02'44"

(21'59")

05'58" (+02'04")

457 / 5376

桃園

晴天

留言

ZWIFT ACADEMY RUN: FINISH LINE RUN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 452.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 23(2E) 累積 : 3745.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, Lily 和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

晴天謝哥是半馬王子:p

2021-11-29 11:13 ·

1 個人推

晴天智謀,雖然有馬達幫忙...還是快往生 @_@

2021-11-29 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'55"	00:07'51"
3	03'55"	00:11'46"
4	03'56"	00:15'42"
5	03'51"	00:19'33"
5.4	06'25"	00:21'58"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km