郭俊宏（視障陪跑高雄團） 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏（視障陪跑高雄團）高雄
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郭俊宏（視障陪跑高雄團）

恭喜完成了第 10 馬

49.0 km | 09:15:39 | 11:20/km | 第10馬

2021 八百壯士系列-制霸水沙連(由2021/5/16延期)

官方成績
日期	2021-12-05
成績	09:15:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:21'30"

10 km

(01:21'30")

00:48'38" (+15'46")

15 km

(02:17'17")

00:55'47" (+22'55")

02:09'41" (+48'11")

20 km

(03:31'11")

01:13'54" (+41'02")

25 km

(05:12'56")

01:41'45" (+08'53")

02:30'30" (+09'00")

30 km

(06:01'41")

00:48'45" (+15'53")

35 km

(06:55'04")

00:53'23" (+20'31")

01:35'33" (+14'03")

40 km

(07:37'14")

00:42'10" (+09'18")

45 km

(08:36'46")

00:59'32" (+26'40")

00:00'00"

Finish

(09:15:39)

日期: 2021-12-05 05:00 - 總爬升: 1578 m - 卡路里: 2386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

高雄

郭俊宏（視障陪跑高雄團）

·

基本訓練

賽後評分: 環境好、路線佳
給 5 星

12月累積里程 : 183.55 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林峻央, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'37"	00:19'37"
4	06'40"	00:26'17"
5	06'35"	00:32'52"
6	08'09"	00:41'01"
7	11'05"	00:52'06"
8	10'53"	01:02'59"
9	11'03"	01:14'02"
10	07'28"	01:21'30"
11	07'00"	01:28'30"
12	08'11"	01:36'41"
13	07'51"	01:44'32"
14	17'37"	02:02'09"
15	15'08"	02:17'17"
16	15'25"	02:32'42"
17	15'19"	02:48'01"
18	14'24"	03:02'25"
19	13'47"	03:16'12"
20	14'59"	03:31'11"
21	30'46"	04:01'57"
22	20'16"	04:22'13"
23	15'02"	04:37'15"
24	12'52"	04:50'07"
25	22'49"	05:12'56"
26	09'25"	05:22'21"
27	08'21"	05:30'42"
28	08'27"	05:39'09"
29	09'54"	05:49'03"
30	12'38"	06:01'41"
31	14'35"	06:16'16"
32	11'26"	06:27'42"
33	10'08"	06:37'50"
34	09'05"	06:46'55"
35	08'09"	06:55'04"
36	08'02"	07:03'06"
37	09'48"	07:12'54"
38	09'46"	07:22'40"
39	06'39"	07:29'19"
40	07'55"	07:37'14"
41	23'36"	08:00'50"
42	08'19"	08:09'09"
43	08'09"	08:17'18"
44	09'04"	08:26'22"
45	10'24"	08:36'46"
46	08'37"	08:45'23"
47	09'19"	08:54'42"
48	11'14"	09:05'56"
48.2	47'23"	09:15'42"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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