黃珠圓 2022/02/21 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃珠圓

5.6 km | 03:12:41 | 34:24/km

日期: 2022-02-21 09:25 - 總爬升: 651 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 25924 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

51'36"

(51'36")

1.17 (-1.07)

1006 / 1006

100 / 19

28'22"

(01:19'58")

2.12 (-0.12)

1001 / 2008

154 / 22

31'35"

(01:51'33")

1.91 (-0.33)

1005 / 3014

133 / 23

26'53"

(02:18'26")

2.24

1004 / 4019

168 / 22

40'05"

(02:58'31")

1.50 (-0.74)

1001 / 5021

125 / 19

14'10"

(03:12'41")

2.46

581 / 5602

179 / 22

南投

黃珠圓

留言

南投

黃珠圓

留言

遊覽車行程～慢遊、漫遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, 小芳芳和其他 24 人說推

留言

觀看另 11 則留言

王裕政每上升100公尺
溫度就會下降0.65度
所以1000公尺的高山上
溫度就比平地低6.5度
自然比較涼了
也難怪避署勝地都設在山上🤣

2022-02-23 12:28 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2022-02-23 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'13"	00:50'13"
2	28'46"	01:18'59"
3	30'32"	01:49'31"
4	27'03"	02:16'34"
5	37'27"	02:54'01"
5.6	32'07"	03:12'41"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.5 km | 01:42:10 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km