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    Jack Hsieh 桃園
    ID 538761
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Hsieh 
    13.0 km | 01:12:22 | 05:34/km
    2021 桃園世界海洋日路跑(由2021/9/5延期)
    官方成績
    日期2022-04-16
    成績01:12:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km
    日期: 2022-04-16 06:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    04'58"1000 / 1000
    2
    05'01"  (09'59")
    05'01" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'59")
    05'00" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'09")
    05'09" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'17"  (25'26")
    05'17" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (31'16")
    05'49" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'38")
    05'22" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'28"  (42'06")
    05'28" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'34"  (47'41")
    05'34" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'38"  (53'19")
    05'38" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'27"  (58'47")
    05'27" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:04'14")
    05'27" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:09'34")
    05'20" (+00'22")1000 / 13000
    桃園
    Jack Hsieh
    · 留言
    桃園
    Jack Hsieh
    · 留言

    這場馬拉松跑起來不熱但很多逆風,中班加班到01:00,只睡到2小時,心率偶衝到180,加上最近運動都是邊跑邊抓寶,跑量也很少,所以也不敢跑太快。因人數似乎比較少,成績分組23,沒想到分組20就可以上凸台,差了一分半多,有點小遺憾,沒想到我也有機會離凸台那麼近,看來再加把勁練習小賽事是可以的。

    賽後評分: ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 68.32 km NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 : 2551.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Tim, Olando Su 和其他 1 人說推
    · 留言
    Olando Su 你真的太強了,現在疫情很嚴重,原本這場想棄賽的,但臨時又決定去了,所以沒有跟你說~~^^
    2022-04-17 07:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'01"00:09'59"
    305'00"00:14'59"
    405'10"00:20'09"
    505'17"00:25'26"
    605'50"00:31'16"
    705'22"00:36'38"
    805'28"00:42'06"
    905'35"00:47'41"
    1005'38"00:53'19"
    1105'28"00:58'47"
    1205'27"01:04'14"
    1305'21"01:09'35"
    13.604'36"01:12'23"

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