黎修真 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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45.0 km | 06:49:50 | 09:06/km | 第48馬

2015 大雪山超馬

官方成績
日期	2015-08-01
成績	06:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39"

01:07'38"

10 km

(01:07'38")

00:33'59" (+00'20")

15 km

(01:47'52")

00:40'14" (+06'35")

01:34'41" (+27'03")

20 km

(02:42'19")

00:54'27" (+20'48")

25 km

(03:31'32")

00:49'13" (+15'34")

01:24'21" (+16'43")

30 km

(04:06'40")

00:35'08" (+01'29")

35 km

(04:57'14")

00:50'34" (+16'55")

01:44'59" (+37'21")

40 km

(05:51'39")

00:54'25" (+20'46")

45 km

(06:37'06")

00:45'27" (+11'48")

00:00'00"

Finish

(06:49:50)

日期: 2015-08-01 08:08 - 總爬升: 1503 m - 卡路里: 3713 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

8月累積里程 : 249.74 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

wu, tottiscott 和其他 7 人說推

·

Arvin 超強耐力～
恭喜完賽～

2015-08-05 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'23"	00:13'56"
3	07'31"	00:21'27"
4	06'06"	00:27'33"
5	06'06"	00:33'39"
6	06'06"	00:39'45"
7	06'04"	00:45'49"
8	07'54"	00:53'43"
9	07'12"	01:00'55"
10	06'43"	01:07'38"
11	06'46"	01:14'24"
12	06'45"	01:21'09"
13	07'08"	01:28'17"
14	11'02"	01:39'19"
15	08'33"	01:47'52"
16	10'10"	01:58'02"
17	13'12"	02:11'14"
18	10'02"	02:21'16"
19	09'21"	02:30'37"
20	11'42"	02:42'19"
21	08'49"	02:51'08"
22	10'21"	03:01'29"
23	09'50"	03:11'19"
24	09'09"	03:20'28"
25	11'04"	03:31'32"
26	06'53"	03:38'25"
27	06'40"	03:45'05"
28	10'02"	03:55'07"
29	05'53"	04:01'00"
30	05'40"	04:06'40"
31	05'43"	04:12'23"
32	11'40"	04:24'03"
33	11'40"	04:35'43"
34	10'26"	04:46'09"
35	11'05"	04:57'14"
36	15'24"	05:12'38"
37	09'33"	05:22'11"
38	07'55"	05:30'06"
39	09'04"	05:39'10"
40	12'29"	05:51'39"
41	12'23"	06:04'02"
42	07'07"	06:11'09"
43	07'01"	06:18'10"
44	11'21"	06:29'31"
45	07'35"	06:37'06"
46	06'10"	06:43'16"
47	07'57"	06:51'13"
46.6	-8'-10"	06:54'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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