llllllllLeo 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.4 km | 00:52:38 | 07:04/km

日期: 2022-07-09 08:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'55" / 06'43" / 07'01" / 07'46" / 07'18" / 06'59" / 07'07" / 06'24" /

昨晚不怎麼睡，今早爆心率到天花板

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.43 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蝸牛達人, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'43"	00:13'38"
3	07'01"	00:20'39"
4	07'46"	00:28'25"
5	07'18"	00:35'43"
6	06'59"	00:42'42"
7	07'07"	00:49'49"
7.4	06'24"	00:52'38"

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