謝東利 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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8.9 km | 01:03:48 | 07:11/km

日期: 2019-07-02 06:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 439 Cal

Pace: 33'53" / 05'55" / 06'24" / 06'28" / 06'17" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'53"	00:33'53"
2	05'55"	00:39'48"
3	06'24"	00:46'12"
4	06'28"	00:52'40"
5	06'17"	00:58'57"
8.9	01'15"	01:03'48"

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