李育儒 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
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8.4 km | 00:44:15 | 05:17/km

日期: 2015-09-22 05:13 - 地點: 家到陽光 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'20" / 04'49" / 04'56" / 05'51" / 04'49" / 07'18" / 05'31" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'59")

05'19" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'48")

04'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'44")

04'55" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'38")

04'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李育儒

·

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李育儒

·

晨跑，E 1k+M 5k+E 2k。

測試新鞋，前天OUTLET入手ADIDAS ADIOS BOOST（原價4680，入手1599），今天就來試跑一下！暖身跑時跑起來比平時多了一份舒適感，但是跑M 時，就有力量被吃掉的感覺，可是這雙定位在競賽鞋款（重量輕、鞋底有顆粒），速度跑時算OK！
感覺這雙以後可以拿來跑E或LSD，應該滿適合的！

9月累積里程 : 230.99 km

Adidas ADIOS BOOST 累積 : 454.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, Eric Yeh 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	04'49"	00:15'48"
4	04'56"	00:20'44"
5	05'51"	00:26'35"
6	04'49"	00:31'24"
7	07'18"	00:38'42"
8	05'31"	00:44'13"
8.4	06'11"	00:46'31"

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